置き換えダイエット選択理由は簡単だから?その方法と効果は?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁が美味しいわけは?安全性は?美容効果の秘密とは?

7015kkさん 45歳、女性 会社員

私がダイエットを行ったのは、30歳の時です。
その時、仕事によるストレスで太りすぎてしまったのです。
ストレス解消のため運動をすれば良かったのすが、運動をする時間もないので、
とりあえずできることと言ったら、食べる事だったのです。
その為知らず知らずのうちに、3ヶ月で10kg(54⇒60)も太ってしまいました。ribaunnd
なんとか食べることをやめたいと思っていましたが結局、意思が弱くズルズルとなっていったのです。
ここでは、そんな私が置き換えダイエットを決意した理由、その方法、効果等をご紹介します。

ダイエットを決意した理由は

35歳のある日、ふと かがんだ時に腰が痛いと思ったことがありました。
また、肩こりもかなりひどくなっていたのです。
そのことから、仕事をすることが辛い、体がだるいと感じるようになっていました。

そして心配になって、病院を受診しました。
すると医師から太り過ぎにより、いろいろな症状が一気に出てきていると言われたのです。
そのことは、薄々分かっていたものの、見ないふりをしているところがありました。
太りすぎてしまうとダイエットをすることすら面倒と思ってしまうものです。

しかし、健康面で心配となっては、もうダイエットをするしかありません。
そのため、自分のために家族のためにダイエットをすることを決意したのです。。

置き換えダイエットを選んだ理由は簡単だから

私が行おうと思ったダイエットは、置き換えダイエットです。
それまでも、いろいろなダイエットを行ってきたことがあります。
それは、食事の栄養バランスを考えた低カロリーダイエット等です。
しかし、食事ごとの摂取カロリー計算が面倒となってやめてしまったのです。

そこで、簡単に実施することができる置き換えダイエットが一番いいと思ったのです。
長く続けるためには簡単に行うことができるものが一番です。
すると面倒と感じることなく、意思を強く持って行うことができるからです。

そいうことで、置き換えダイエットをすることにしたのです。。

置き換えダイエットの方法は?

置き換えるのはいつ?

その置き換えるというのは1日の3食の内、朝と昼です。

置き換えダイエット(ファスッティング)に最適なレシピはこちら
↓ ↓ クリック ↓ ↓

置き換えダイエットの食べ物は?

置き換えダイエットでは朝はスムージー昼はお粥で置き換えて食べるというものでした。
そしてそれらは面倒なことは一切なしにした方がいいので、通販でスムージーとお粥を購入することにしました。
スムージーは、水で溶いたらいいだけのものですので、これだったら面倒と思うことなく、続けることができます。
またお粥に関しても、お湯に溶かすと直ぐに作ることができるものとしました。
これもいろいろな種類があるので、飽きるということなく続けることができました。

そして夕食に関しては、普通に食べることにしたのです
普通に食べることができると思うと、毎日ストレスをためることなく、ダイエットをすることが出来ると思ったからです。

以前に、夕食を置き換えたことがありました。
しかし、長く続けることができなかったのです。
それは、楽しみがなくなるからです。
一日の終わりに辛いことが待っていると思うと、やる気がなくなってくるのです。
つまり、私は「夕食に置き換えはダメ」というのが分かっていたのです。

置き換えダイエットの効果は?

それを2ヶ月続けた結果、6kgも痩せることができました
体重は60kgから、54kgにすることができたのです。
そのため、とても満足しています。yaseta

体の不調もなくなりました。
肩こりは時々ありますが、以前よりもぐっと楽になっています。
また腰痛に関しては、全くなくなりました。
そのため、健康面でも良くなったので、とても嬉しかったです。

これが成功したというのは、やっぱり面倒でないということですね。
面倒であると、長続きをさせることができないのです。
気軽に行うことができるということが、意思を強く持って長くつづける秘訣であると感じます。

また、夕食を楽しみにできるというところが大きいと思っています。
夕食は、一日の終わりの大切な時間です。bihada

その時間に、楽しくすることができるのは、とても大きいです。
そしてお腹がすいていると、寝ることができないので、その点でも夕食を置き換えると辛くなります。

さらに、置き換えダイエットをやめた今でもリバウンドせず、体型を維持できていることも満足です。

ダイエットアドバイザーの寸言

abata_5

本体験談は 通販で購入した商品を利用して手軽に実践して置き換えダイエットを成功した事例です。
以下の点が成功の秘訣といえるでしょう。
・自分に合った置き換え食品や方法で実践すること
・面倒でなく簡単に実践できること
・ただ痩せるだけでなく美容や健康効果もあること
・無理せずストレスなしで継続できること
・中止してもリバウンドしないこと

置き換えダイエット(ファスッティング)に最適なレシピはこちら
↓  ↓  クリック ↓  ↓

>

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁が美味しいわけは?安全性は?美容効果の秘密とは?

関連記事

41歳でも半年で20kgダイエットに成功!その方法とは?

青木 康二さん 42歳男 会社員 私は、去年半年で約20kg痩せてダイエットに成功しました。

記事を読む

炭酸水ダイエットのメリットとデメリット?実践方法は?効果は?

infoさん 26歳、会社員、女性、158センチ 私は最近炭酸水ダイエットを始めました。 炭

記事を読む

意識改革ダイエットとは?過食防止の食事は?意識改革の効果は?

brownさん ダイエット実践時の年齢33歳、男、身長170cm 私はシステムエンジニアなので

記事を読む

カロリー制限では美しく痩せない!そのわけは?「酵素ダイエット」の方法とメリットとは?

「ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちない」と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか。

記事を読む

美禅食で置き換えダイエット!その効果は?食事制限ダイエットはもう古い?

ダイエットのための補助食品って、TV通販などの宣伝のせいか利用する人が増えてきています。 でも

記事を読む

半日断食の効果、方法・6つの注意点とは?体験談もご紹介!  

体の中にたまった老廃物や宿便もスッキリ! 上半身はやせているのに、下腹部がポッコリと出てしまってい

記事を読む

肥満の原因はカロリーオーバー?おかゆダイエットで8kg痩せた!

hushashさん 23歳女性 OL 社会人になって2年の23歳の時、私は10Kg体重が増えて

記事を読む

クレンジング酵素0 ダイエットで痩せた?購入方法や置き換え方は?効果は?

miitaさん 25歳、会社員、女、身長157センチ 恥ずかしい話、太りすぎが原因で自分を律し

記事を読む

1ヶ月 ダイエットの方法は置き換え! その効果は?失敗の原因は?

myu-toさん女性 ダイエット実践時27歳 介護職 身長は160㎝ テレビや雑誌で、こんなに

記事を読む

ベルタ酵素ダイエットの効果は?口コミは?置き換えのやり方は?

体重が気になっている、私(23歳、女性。職業は事務職。身長150センチ。)が、ベルタ酵素でダイエット

記事を読む

活性酸素の重大な害=がんを防ぐ食べ物とは?活性酸素が増加する原因は?

  記事 テロメアって命の回数券?活性酸素の悪影響を減

パンと ご飯の違い?パンの危険性とは?同じ力ロリーだと交換できるの嘘とは?

食品交換表を用いたカロリー制限による糖尿病の食事療法の最大の欠陥は、食

肥満の本当の原因は?カロリー表示があてにならない、計算が意味ないとは?

肥満やメタボが世界的に増えています。 私たちが太るのは、摂取カロ

栄養素が加熱で壊れる?非加熱食品が慢性病の3大原因を防ぐとは?

あなたは、非加熱食品と加熱食品で栄養価値が異なることをご存知ですか?

加熱食の過食が病気を招く!酵素食の効果とは?加熱食対生食の理想は?

火食とは加熱食のことで、人類は火食を覚えて病気を貰った、と云われていま

→もっと見る

PAGE TOP ↑