置き換えダイエット選択理由は簡単だから?その方法と効果は?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

7015kkさん 45歳、女性 会社員

私がダイエットを行ったのは、30歳の時です。
その時、仕事によるストレスで太りすぎてしまったのです。
ストレス解消のため運動をすれば良かったのすが、運動をする時間もないので、
とりあえずできることと言ったら、食べる事だったのです。
その為知らず知らずのうちに、3ヶ月で10kg(54⇒60)も太ってしまいました。ribaunnd
なんとか食べることをやめたいと思っていましたが結局、意思が弱くズルズルとなっていったのです。
ここでは、そんな私が置き換えダイエットを決意した理由、その方法、効果等をご紹介します。

ダイエットを決意した理由は

35歳のある日、ふと かがんだ時に腰が痛いと思ったことがありました。
また、肩こりもかなりひどくなっていたのです。
そのことから、仕事をすることが辛い、体がだるいと感じるようになっていました。

そして心配になって、病院を受診しました。
すると医師から太り過ぎにより、いろいろな症状が一気に出てきていると言われたのです。
そのことは、薄々分かっていたものの、見ないふりをしているところがありました。
太りすぎてしまうとダイエットをすることすら面倒と思ってしまうものです。

しかし、健康面で心配となっては、もうダイエットをするしかありません。
そのため、自分のために家族のためにダイエットをすることを決意したのです。。

置き換えダイエットを選んだ理由は簡単だから

私が行おうと思ったダイエットは、置き換えダイエットです。
それまでも、いろいろなダイエットを行ってきたことがあります。
それは、食事の栄養バランスを考えた低カロリーダイエット等です。
しかし、食事ごとの摂取カロリー計算が面倒となってやめてしまったのです。

そこで、簡単に実施することができる置き換えダイエットが一番いいと思ったのです。
長く続けるためには簡単に行うことができるものが一番です。
すると面倒と感じることなく、意思を強く持って行うことができるからです。

そいうことで、置き換えダイエットをすることにしたのです。。

置き換えダイエットの方法は?

置き換えるのはいつ?

その置き換えるというのは1日の3食の内、朝と昼です。

置き換えダイエット(ファスッティング)に最適なレシピはこちら
↓ ↓ クリック ↓ ↓

置き換えダイエットの食べ物は?

置き換えダイエットでは朝はスムージー昼はお粥で置き換えて食べるというものでした。
そしてそれらは面倒なことは一切なしにした方がいいので、通販でスムージーとお粥を購入することにしました。
スムージーは、水で溶いたらいいだけのものですので、これだったら面倒と思うことなく、続けることができます。
またお粥に関しても、お湯に溶かすと直ぐに作ることができるものとしました。
これもいろいろな種類があるので、飽きるということなく続けることができました。

そして夕食に関しては、普通に食べることにしたのです
普通に食べることができると思うと、毎日ストレスをためることなく、ダイエットをすることが出来ると思ったからです。

以前に、夕食を置き換えたことがありました。
しかし、長く続けることができなかったのです。
それは、楽しみがなくなるからです。
一日の終わりに辛いことが待っていると思うと、やる気がなくなってくるのです。
つまり、私は「夕食に置き換えはダメ」というのが分かっていたのです。

置き換えダイエットの効果は?

それを2ヶ月続けた結果、6kgも痩せることができました
体重は60kgから、54kgにすることができたのです。
そのため、とても満足しています。yaseta

体の不調もなくなりました。
肩こりは時々ありますが、以前よりもぐっと楽になっています。
また腰痛に関しては、全くなくなりました。
そのため、健康面でも良くなったので、とても嬉しかったです。

これが成功したというのは、やっぱり面倒でないということですね。
面倒であると、長続きをさせることができないのです。
気軽に行うことができるということが、意思を強く持って長くつづける秘訣であると感じます。

また、夕食を楽しみにできるというところが大きいと思っています。
夕食は、一日の終わりの大切な時間です。bihada

その時間に、楽しくすることができるのは、とても大きいです。
そしてお腹がすいていると、寝ることができないので、その点でも夕食を置き換えると辛くなります。

さらに、置き換えダイエットをやめた今でもリバウンドせず、体型を維持できていることも満足です。

ダイエットアドバイザーの寸言

abata_5

本体験談は 通販で購入した商品を利用して手軽に実践して置き換えダイエットを成功した事例です。
以下の点が成功の秘訣といえるでしょう。
・自分に合った置き換え食品や方法で実践すること
・面倒でなく簡単に実践できること
・ただ痩せるだけでなく美容や健康効果もあること
・無理せずストレスなしで継続できること
・中止してもリバウンドしないこと

置き換えダイエット(ファスッティング)に最適なレシピはこちら
↓  ↓  クリック ↓  ↓

>

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

さつまいもを食べて ダイエット成功!その食べ方は?効果は?

Dさん 31歳男 会社員 私がダイエットに成功をしたのは、今から数年前、三十を過ぎた頃のことでした

記事を読む

生理後キャベツダイエットと運動で綺麗に痩せた!?成功の秘訣とは?

近年、ポッチャリな女性が良いとされる風潮が少しは巻き起こってくれている中、 まだまだ世の中は綺

記事を読む

ベジタブルファーストでダイエット実践!その効果は?

Kさん 27歳女性 主婦 私は、現在闘病中により仕事はしておらず主婦です。 今回ダイエットを決意

記事を読む

1日1食&炭水化物抜きダイエットで痩せた!その効果とは?

井上 登美さん 64歳女性 主婦 昨年の年末でした。血液検査の結果は最悪なものだったのです。

記事を読む

1ヶ月 ダイエットの方法は置き換え! その効果は?失敗の原因は?

myu-toさん女性 ダイエット実践時27歳 介護職 身長は160㎝ テレビや雑誌で、こんなに

記事を読む

糖質制限&グルテンフリーのダイエットとは?レシピ、効果、成功の秘訣は?

SMILEMANさん 年齢33歳、自営業の男性、身長177センチ 20代半ば辺りからお腹に肉が

記事を読む

自分に合った自分流ダイエットの方法|炭水化物抜きは危険か?

kai0815さん 30歳、男性、飲食店勤務、身長170センチ。 私がダイエットを始めたきっか

記事を読む

ストレス太りを解消した私のダイエットの方法と成功の秘訣とは?

kawamonaさん 30歳女性 会社員 身長が157センチ 私がダイエットをしようと決意した

記事を読む

ファスティングダイエットは継続することこそ成功への近道!

iolilyさん 21才 女性 学生 3日間で四キロの減量 大抵の女性にとってダイエットは永遠

記事を読む

コンビニ食で低カロリー・置き換えダイエット!成功の秘訣は?

okadaytさん 28歳 男性 ダイエットに挑戦したのは私が23歳の時でした。 当時の

記事を読む

すっきりフルーツ青汁が美味しいわけは?安全性は?美容効果の秘密とは?

本サイトの人気記事はFABIUSの人気ナンバーワン商品「すっきりフルー

食べすぎが病気の原因!?食べすぎのサインとは?腹6分目の効果とは?

あなたは食べすぎを自覚していますか? 「自分は大食いでは

甘いものの食べ過ぎの影響は?精製白米や白いパンもシミやシワの原因とは?

ケーキや菓子パン、アイスクリームなど、甘いものが大好きという人は特に女

シミやシワを増やす原因は活性酸素とは?酵素ダイエットで美肌になる方法は?

記事 酵素が健康ダイエットの本命!生活習慣病を防ぎアンチエイジン

酵素ダイエット成功の要は腸!リンパ組織が腸に集中?腸の健康チェックの方法は?

記事 日本人の食事の課題=太りやすい&やせにくい とは?健康的にやせ

→もっと見る

PAGE TOP ↑