「 月別アーカイブ:2016年03月 」 一覧

産後の炭水化物制限ダイエットの効果は?やり方は?成果は?

nyantaさん 48歳主婦で身長158センチ。 私は中年太りが加速してきて58キロにまで増加してしまい成人病も心配なので本格的にダイエットを始めることにしました。 ここでは、いままで、いろん

続きを見る

おからクッキーダイエットのやり方と効果は?糖質制限採用の理由は?

(hingpingさん31歳、女性、会社員、身長165㎝) 私は幼い頃から、食べることが大好きでした。甘いお菓子やから揚げなどが好物で、美味しい店があると聞けば、わざわざ遠出するのも厭わないタイ

続きを見る

1日1食&炭水化物抜きダイエットで痩せた!その効果とは?

san_888さん 64歳女性 主婦 昨年の年末でした。血液検査の結果は最悪なものだったのです。 以前に勤めていた会社の健康診断が切っ掛けとなって現在の循環器科に通うようになりました。 病名

続きを見る

美禅食で置き換えダイエット!その効果はあるか?

takachiさん 50歳 女性 公務員 私が美禅食ダイエットを実施した時の年齢は50歳でした。地方公務員をやっています女性です。 ダイエットの動機は、身長167センチで体重が73キロあり、肥

続きを見る

肥満予防の食べ方とは?太る食べ方と痩せる食べ方はここが違う!

太っている人の食べかたを大づかみに見ると、ある傾向があります。 わたしたちは、この傾向から学ぶべきことがたくさんあります。 つまり、太っている人の食べ方を教訓にして、肥満を予防するための食べかたを

続きを見る

半日断食の効果、方法・6つの注意点とは?体験談もご紹介!  

体の中にたまった老廃物や宿便もスッキリ! 上半身はやせているのに、下腹部がポッコリと出てしまっている“キューピー腹“に悩むなら、半日断食に注目。 体の免疫力を高め、宿便や有害物を体外に排出するので

続きを見る

これだけは必要!ダイエット食の基本とは?

ダイエットの基本は、腹八分目で、一日のカロリーを1600~1800キロカロリーにし、 高タンパク・低糖質・低脂肪の食事にすることです。 それでは、3栄養素であるタンパク質、糖質、脂肪はどれだけ必要

続きを見る

ダイエットに適した食べものとは?

ダイエット中だといっても、なにがなんでもカロリーを減らせばいいというわけではあ りません。 とくにタンパク質はとらなければなりません。 タンパク質がないと、やせではなく、衰弱という病気になっ

続きを見る

ファスティング 体験談!ジュースを飲むだけでOKのプチ断食とは?

yukoさん 32歳 女性 プロ野球選手やボクサーなどのスポーツ選手から、絶大の信頼を得ているフアスティン グダイエット。短期間で、確実に体重を落とせるというのが、その人気の秘密です。 ジュ

続きを見る

食物繊維の多い食品にダイエット効果がある!その理由とは?

食物繊維の多い食品にはダイエット効果がある! 肥満の予防に食物繊維が効果があるといわれています。 食物繊維の多い食品にはさまざまな効果がありますが、ダイエット効果もそのひとつです。 ここでは

続きを見る

脂質の役割とは?「油脂は太る」は嘘?糖質のとり過ぎこそ諸悪の元凶とは?

肥満は、下図のドミノに見るようにさまざまな生活習慣病につながります。

サプリを続けるコツは?栄養素はグループで効く?すっきりフルーツ青汁はなぜ青汁か?

  ダイエットで食事制限をすると、体に必要な栄養素が足

タンパク質 不足の影響は?コレステロールって悪玉?不足するとどうなる?

  記事「タンバク質」不足で老化が進む?しっかり摂って

「タンバク質」不足で老化が進む?しっかり摂っている女性は太らないとは?

毎年新しいダイエット法が話題になります。 テレビなどでは、「たっ

リバウンドの原因はストレスぎれで起こす過食?それを防止できるダイエットとは?

長年ダイエットをしてきた人なら、だれでもリバウンドの経験があると思いま

→もっと見る

PAGE TOP ↑