DHAの脳への効果とは?脳内での働きは?その他の健康効果は?

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DHA(ドコサヘキサエン酸)は脳細胞を活性化させ、dha-nou2
神経組織の機能を高める働きを持っているため、頭の良くなる成分として有名です。

ここでは、DHAのさまざまな健康効果の内、脳を若返らせる効果、働きについてご紹介します。

DHAの脳への効果とは? 脳の働きをよくするか

DHAは脳の働きをよくし、さまざまな病気も予防するんです!dha-noukouka

DHA (ドコサヘキサエン酸) とは、おもにウナギやマグロ、イワシなどの魚の脂に多く含まれる脂肪酸です。
脂肪酸というと悪いイメージがあるかもしれませんが、DHAには、さまざまな健康効果があるといわれています。

特に注目されているのが、脳を若返らせる働きです。

DHAは脳の情報伝達を活発にし、記憶力や学習能力などを高めるといわれています。

ほかに、LDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪を減少させて高血圧を予防したり、眼の機能
を活発にして視力の悪化を予防したりする効果もあります。

DHAは、魚介類の中でも、いわしやサバ、さんま、アジ、クロマグロなど、特に青魚に豊富に含まれています。

魚の調理は面倒という方は、そのまま食べられる魚の刺身や調理済みのウナギの蒲焼き、サプリメントなどを上手に活用して、DHAを毎日しっかりとりましょう。

サプリメント選択については以下の比較サイトが参考になるでしょう。
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DHAの脳内での働きとは?

DHAnouDHAの働きにより記憶力を高め、認知症を予防することができます。

脳は、約140億個の神経細胞でできています。

一つひとつの神経細胞は、四方八方にアンテナを伸ばし、その先端を介
して情報が脳内を流れ、モノを考えたり、記憶したりするようになります。

脳内の神経細胞の膜の中にDHAが多くあると、情報が脳内をスムーズに流れるといわれています.

DHAのその他の健康効果とは?

まだまだあるDHAの健康効果

がんの予防効果

DHAには、細胞のがん化を初期段階で抑える働きがあり、がんの予防に効果的といわれまます。

高血圧の予防効果

DHAには、血管を柔軟にする働きがあり、血流をよくして、血圧の上昇を抑える効果があります。

全身の司令塔である「脳」の健康はとても大切です
脳の健康維持のためにもDHAを豊富にとりましょう。

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dhakinari

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