深海サメの肝油のすごい効能とは?昭和初期小学校で肝油が配布された! 

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

昭和初期小学校では肝油が配布された

実は、肝油の健康効果は戦前から知られていました。

小さいころ、肝油を飲んでいた方も多いのではないでしょうか。

1925年、広島市学校衛生医会が「子どもたちの健康のために」と市立高等女学校で肝油の配布を開始しました。

これが「学校肝油」のはじまりと言われています。

その後、日本全国に普及し昭和初期に肝油を配布していたのは、小学校を中心におよそ五千校、百万人にも及んだとのことです。

そして肝油は、戦中・戦後の食料難のなかでも、たくさんの子どもたちの成長を支え続け他のです。

ここではサメの肝油の効能のすごい効能をご紹介します。

サメの肝油の効能:健康に良い理由は?

魚に含まれる栄養成分といえばDHAやEPAが思い浮かびますが、サメの肝油にも注目が集まっています。

samekan肝油はサメなどの肝臓から抽出された油からつくられ、DHAやEPAなどのほか、スクアレンやアルコキシダリ
セロールという成分を含んでいます。

近年の研究によると、スクアレンを摂取することでさまざまな効果が期待できることが分かってきました。

たとえば、血液中の脂質(コレステロールや中性脂肪)を減らして動脈硬化のリスクを下げたり
免疫機能に関係するナチュラルキラー細胞を活性化させたりといったことです。

また、アルコキシグリセロールは抵抗力を高める効果もあると考えられています。

研究(マウス実験)では、紫外線による光老化で皮膚にシワができることを抑制する効果も確認されているそうです。

つまり、サメの肝油はアンチエージングに効果が期待できるんです。

深海鮫の肝油が最も効果的な理由は?

samekanyuスクアレンはオリーブオイルや綿実油、アボカド油、アルコキシブリセロールは母乳や牛乳にも含まれますが、
サメ肝油の含有量は群を抜いており、特に深海サメの肝油は成分的に良質とされています。

つまり、スクアレンやアルコキシブリセロールの恩恵を受けるには、深海サメの肝油を摂取することがもっとも効果的なのです。

このように昔から体によいとされてきた、さまざまな栄養成分の研究が進み、健康との関係が明らかになりつつあります。

サラサラ成分としておなじみのDHAについても、最新の研究ではEPAと同様に血液中の脂質量にも関係することが確認され注目されています。

DHAやEPAは体内でつくり出せない必須脂肪酸なので、日々の食事を通して意識的に摂取することを心がけたいものです。

ダイエットアドバイザーのコメント

似顔絵データ100

以上の記事から、EPA DHAは食事を通して意識的に摂取することが大切なことがわかりますね。
でも、EPA DHAの1日に必要な量を食事から摂るにはマグロの刺し身に換算すると9人分も食べなければならないとのことです。
これは、近年、魚が高価になってきたこともあり、とっても大変なことがですね。

それで、近年はEPA DHAをサプリメントで摂る人が増加しているのです。
いろんなメーカーから販売されていますが、コストパーフォーマンスの優れたものが良いでしょう。

 

EPA DHAをサプリメントで摂るなるこちら
↓  ↓  ↓
DHA&EPAサプリ!どちらがお得!? みやびvs佐藤製薬vsさくらの森

dhakinari

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

正しい 糖質制限とは?タンパク質の若返り・美肌効果とは?

最近、糖質制限ダイエットなどで、糖質制限を実践する方が増加しています。 ところで、あなたは「糖

記事を読む

食べ物の消化 経路は?小腸の構造と特徴は?大腸における腸内細菌の役割とは?

私たちが食事をしたとき、食べ物はどういう経路で、どんな消化管に入っていって、 どう処理されてい

記事を読む

カロリーに対する栄養学の変化は?ロカボ食とは?ゆるい糖質制限の効果は?

ロカボは北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟先生が提唱している糖質制限食の一種です。

記事を読む

朝ごはんが大事な理由は?昼食はしっかり?食事のエネルギー配分の理想は?

1日の食事の配分は3対4対3の食べ方が理想的だと言われています。 私たちの普段の食事は、朝食は

記事を読む

動物性脂肪は体に悪い?エスキモーの食事がヒントとは?動物性脂肪の適量は?

脂質の種類と働きについては既に、以下の記事で記載し「脂質を食べたら太る」が大きな誤解であることをご紹

記事を読む

時間栄養学の研究で判明!食べる時間によって太る?朝食抜きは太るとは?

前回の記事では、「どうして、朝食を抜くと太るのか」について近年、時間栄養学の研究のなかで解明されてき

記事を読む

5大栄養素の役割とは?糖質の摂りすぎで太るメカニズムとは?

近年、ダイエットや健康に効果があることが認められて、実践する人が増えてきた糖質制限ダイエット。

記事を読む

三大栄養素のカロリー数の疑問?食物毎の測定方法や計算結果はうさんくさい?

糖質制限では、なぜカロリー制限をしなくてよいのでしょうか。 糖質制限をすると、どうしても以前より脂

記事を読む

40代までは炭水化物を!ミトコンドリアエンジンで50代以降の老化を遅らせるには?

前回の記事 人間のエネルギー源は解糖エンジンからミトコンドリアエンジンへの移行するとは?

記事を読む

カットすべきは脂質ではなく糖質!脂質が必要な理由は? 米国では脂質摂取の制限はない  

旧来の摂取カロリーを制限するダイエット法に毒されていると、「油脂(脂質)=悪者」という先入観がありま

記事を読む

時間栄養学の研究で判明!食べる時間によって太る?朝食抜きは太るとは?

前回の記事では、「どうして、朝食を抜くと太るのか」について近年、時間栄

食べる量が減ったのに太るわけは?朝食抜きが肥満の原因?時間 栄養学への変化とは?

飽食の時代といわれる現代ですが、実は以前に比べて食べる量が減っていると

加齢につれ不足する栄養素:肉の健康的な食べ方・血糖値の上昇を抑える食べる順序は?

以下の記事でもお伝えしましたが、私たちの体は、若い時期の「子作りのため

ヨーグルトって整腸 効果なし?あり?プロバイオテイクス+プレバイオテイクスの効果とは?

私は毎朝、100gぐらいのヨーグルトを食べています。 ヨーグルト

善玉菌だけでは健康になれない?日和見菌を増やす納豆のネバネバ 効果とは?

  前回は日本の伝統食である味噌に含まれる善玉菌による

→もっと見る

PAGE TOP ↑