オルビス 置き換え ダイエットの効果は？補助食品を利用したきっかけは？

TERAIさん　28歳、デスクワークOL、身長は１５１ｃｍ

ダイエットをするのならきちんと運動をして、食事も栄養をちゃんと管理して・・
と思っていましたが、それを実行するのは簡単ではありません。

とくにお勤めをしている立場だとダイエットのために時間を費やすわけにもいかないので、どうしてもより簡単に実行できる方法を選びます。

ここでは、私が28歳のころ実践した、補助食品オルビスを用いた置き換えダイエットの体験をご紹介します。

ダイエットを決意したきっかけは

私がダイエットをしていたのも、お勤めをしていたときです。
それまでもダイエットを意識したことはありますが、しっかりと〇〇ダイエットと言える方法を実行していたのはこの時期です。

デスクワークを始めて、それまで以上に体を動かさなくなりました。
収入が増えたことから、おいしいものを食べたくなり、それまでよりもいいお昼ご飯を食べたり、スイーツの食べ歩きなども始めてしまったのです。これでは当然太りますね。

そんなある日、体重計に乗ったときのショックは忘れられません。
数か月前に見た体重（５２ｋｇ）より５～６ｋｇくらい増えていたのです。そんなに食べた覚えはないのに、です。

このまま同じような生活をしていたら大変なことになると気づきました。
それで、ダイエットをしなきゃと決意したのです。

ダイエット方法は補助食品による置き換え

　とはいってもいきなり質素な食生活に戻るというのは、あまりいい方法ではないとも思いました。
そこで思いついたのは補助食品でダイエットをすることです。

そして、ダイエット体験のコラムを見て、おいしいダイエット食品を試してみようと思ったのです。

ダイエットのためにがまんをすると考えるとつらいですが、おいしいダイエット食品を食べると考えると前向きに取り組む気持ちになれます。

そしてそのとき食べたダイエット食品（オルビスのプチシェイク）は、本当においしかったです。
これで1日3食のうち１食を置き換えをしていました。

オルビス 置き換え ダイエットの効果は？

減量効果と所要期間は？

このダイエットを続けて、２週間くらいで２～３ｋｇやせました。元の体重（５２ｋｇくらい）よりまだ３ｋｇほど多いですが、
これくらいやせると服のサイズが変わらなくても顔がすっきりします。

このままダイエット食品でダイエットを続け、この食品以外のものも試そうと、オルビスの他のダイエット食品や他社のものを試しました。
けれど３週間くらい続けるとお腹が慣れてしまうのか・・食べてもお腹がすくのです。

そこで何か食べてしまうとダイエットの意味がなくなりますから、お茶を飲んでもたせていました。

このダイエットは、当時の私のように体を動かさない生活をしている人が、短期間でやせるのにはいい方法だと思います。

それと年齢も関係あるかもしれません。
このダイエットを実行していたときは２８のころでしたから、代謝の力が今（40歳代前半）よりも高かった年齢です。

減量効果以外の効果は？

空腹に負けて、その後補助食品は利用しなくなりました。けれどこのダイエットを始める以前の食生活に戻ることもなかったです。
少し体重が落とせて、食事を見直せたことがよかったです。

こうしてダイエットのために食事を変えて、それまでより食べる量を減らすことで、それまで食べすぎていたことがわかりました。
そういうことが体験でき、食事の意識が変わったことが、このダイエットの大きな成果です。

数キロ減ったことよりも意味が大きいかもしれません。

ダイエット実践のまとめ

私にとってのダイエットの補助食品とは、このときに利用したように１日に１食分食べてカロリーを少なくするためのものです。
３食ともこういう補助食品というわけにはいきません（そういう食生活を試してみたいという気もしますが・・たぶん体がもたないです）。
ダイエット食品はやっぱり”補助”のための食品です。

最近40代前半になって、ひさしぶりにオルビスのプチシェイクをチェックしたら、味の種類が増えていてまた食べたくなりました。
あのころみたいなダイエット効果が得られるかどうかわかりませんが、この食品をとりいれて他の食事もダイエットのために考えて作ったら、じょうずにやせられるのでは・・と思います。

もちろんあのころより代謝が落ちていますから、運動もしないといけません。効果が出るのも遅いと思います。

食事を見直しながら、無理に食べないダイエットはダメだとかいろいろ学ぶことができたダイエットでした。

ダイエットアドバイザーのコメント

初期コストが安くて現在私が継続して利用している補助食品はこれです。
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