小太りの方が長生きって本当か?BMI判定の限界は?肥満の判定は体脂肪率で!とは?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

%e5%b0%8f%e5%a4%aa%e3%82%8aあなたは、小太りくらいの方が長生きできるから・・・と思ってメタボを放置していませんか?

事実、新聞記事でも「小太りくらいの人の平均余命が最も長い」との記事を目にした方も多いかもしれません。

でも、それって本当でしょうか?

思い込みにすぎないのではないでしょうか?

そこで、ここではその真偽について検証しました。

小太りの方が長生きするって本当か?

厚生労働省研究班が宮城県内の40歳以上の住民約5万人を対象に調査した平均余命の研究が2009年6月に発表されました。

それによると、「40歳時点の体格によってその後の余命に大きな差があり、 太り気味の人が最も長命であることが分かった」そうです。

%e4%bd%93%e6%a0%bc%e5%88%a5%e5%b9%b3%e5%9d%87%e4%bd%99%e5%91%bd確かに、少し太り気味【過体重】の方が長生きという結果が出ていますね。

この発表によると、確かに、少し太り気味の方が長生きという結果が出ていました。
 
ここで体格は体格指数(BMI)で表現しています。

体格指数(BMI)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表すものです。 BMI=体重kg÷(身長mx身長m)

しかし体格指数(BMI)では体脂肪率が反映されていません。

BMI判定の限界とは?

そもそも、多様な肥満の病態を、身長と体重の関係のみに抽象して算出されるこの指数には自ずから限界があります。

体型が全く同じ相似形であっても、身長が大きくなれば、BMIはそれに比例して大きくなります。

体脂肪率は考慮されていないため、筋肉質で高体重で体脂肪率は低い場合は「肥満」と判定されます。

そして、逆に隠れ肥満のような、体脂肪率は高いが低体重である場合には「痩せ」と判定されてしまいます。

また、メタボと判定された人が運動を行って脂肪を筋肉に変えると、体重は増加し、BMIは増加して、肥満は悪化したと判定されてしまいます。

よって、肥満の判定を体格指数(BMI)だけで行うのは妥当ではありません。

これは言い換えると、肥満は見た目や体重だけで評価するのはよくないということです。です。

肥満の判定は体重ではなく体脂肪率で

%e4%bd%93%e8%84%82%e8%82%aa%e7%8e%87

肥満の判定は体重ではなく体脂肪率で行うべきです。

体重が重くても体脂肪率が低ければ肥満ではありません。

体重が軽くても体脂肪率が高ければ、かくれ肥満といって疾病リスクは高くなってしまいます。

また、体重が標準以下でも、筋肉量が極端に少なく体脂肪の比率が多い場合も同様に体への負担が増し、どちらも疾病リスクは高くなります。

体脂肪率の標準値は、成人男性14~23%、成人女性17~27%と推測できますが、男性25%以上、女性30%以上が肥満と考えられます。

見た目や体重だけではなく、体脂肪率で判定すると小太りが長生きするとは限らなくなります。

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

肉や魚

これだけは必要!ダイエット食の基本とは?

ダイエットの基本は、腹八分目で、一日のカロリーを1600~1800キロカロリーにし、 高タンパク・

記事を読む

太る原因は糖質!糖質制限食は主食をカットしたんぱく質と脂質をしっかりとる!

従来の常識では太る原因は摂取カロリーが消費カロリを上回ることと考えられていました。 ところが、

記事を読む

朝食抜きは太る!体内時計をリセットし活動モードに変える食事とは?

「あ、今日はもう時間がない!」。あわてて飛び起きて、駅にダッシュする。 「昨日の酒が残って食欲

記事を読む

糖質制限ダイエットのメカニズム|インスリンと肥満の関係・太らない方法は?

近年、短期間で痩せると注目を集めている糖質制限ダイエットですが、 あなたは、糖質の摂取を制限すると

記事を読む

「甘いものは別腹」の 意味は?別腹の正体とは?食べ過ぎを防ぐには?

お腹がいっぱいでも「甘いものは別腹」とよくいわれます。 これは、どういうことでしょうか?

記事を読む

カツ丼は高カロリー!含まれるビタミンは?食物繊維を補給するには?

前回は牛丼について取り上げましたが、今回はカツ丼についてです。 カツ丼は牛丼よりもさらに、高カ

記事を読む

マーガリンよりバターが太らない!トランス脂肪酸は危険?ショートニングも?

かつては、「バターは動物性脂質、マーガリンは植物性脂質だから、マーガリンのほうが健康的」とされていま

記事を読む

オリーブオイルのオレイン酸の健康効果|動脈硬化の原因を取り除く働きとは?

前回までで、地中海食で多用するオリーブオイルが健康ダイエットに優れていることをご紹介しました。

記事を読む

便秘になると太るのはなぜ?便秘の種類と原因は?根本原因を解消するには?

便秘になると腸の働きが悪く、食べものの消化吸収が悪いわけですから、かえって痩せてもよいのではないか、

記事を読む

肉食は健康に悪い?日本人の寿命が長い理由は?肉食の起源は?

大腸ガンは日本人にはあまり縁のない病気でした。 ところが最近は、それが年々増えてきています。

記事を読む

すっきりフルーツ青汁が美味しいわけは?安全性は?美容効果の秘密とは?

本サイトの人気記事はFABIUSの人気ナンバーワン商品「すっきりフルー

食べすぎが病気の原因!?食べすぎのサインとは?腹6分目の効果とは?

あなたは食べすぎを自覚していますか? 「自分は大食いでは

甘いものの食べ過ぎの影響は?精製白米や白いパンもシミやシワの原因とは?

ケーキや菓子パン、アイスクリームなど、甘いものが大好きという人は特に女

シミやシワを増やす原因は活性酸素とは?酵素ダイエットで美肌になる方法は?

記事 酵素が健康ダイエットの本命!生活習慣病を防ぎアンチエイジン

酵素ダイエット成功の要は腸!リンパ組織が腸に集中?腸の健康チェックの方法は?

記事 日本人の食事の課題=太りやすい&やせにくい とは?健康的にやせ

→もっと見る

PAGE TOP ↑