小太りの方が長生きって本当か?BMI判定の限界は?肥満の判定は体脂肪率で!とは?

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%e5%b0%8f%e5%a4%aa%e3%82%8aあなたは、小太りくらいの方が長生きできるから・・・と思ってメタボを放置していませんか?

事実、新聞記事でも「小太りくらいの人の平均余命が最も長い」との記事を目にした方も多いかもしれません。

でも、それって本当でしょうか?

思い込みにすぎないのではないでしょうか?

そこで、ここではその真偽について検証しました。

小太りの方が長生きするって本当か?

厚生労働省研究班が宮城県内の40歳以上の住民約5万人を対象に調査した平均余命の研究が2009年6月に発表されました。

それによると、「40歳時点の体格によってその後の余命に大きな差があり、 太り気味の人が最も長命であることが分かった」そうです。

%e4%bd%93%e6%a0%bc%e5%88%a5%e5%b9%b3%e5%9d%87%e4%bd%99%e5%91%bd確かに、少し太り気味【過体重】の方が長生きという結果が出ていますね。

この発表によると、確かに、少し太り気味の方が長生きという結果が出ていました。
 
ここで体格は体格指数(BMI)で表現しています。

体格指数(BMI)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表すものです。 BMI=体重kg÷(身長mx身長m)

しかし体格指数(BMI)では体脂肪率が反映されていません。

BMI判定の限界とは?

そもそも、多様な肥満の病態を、身長と体重の関係のみに抽象して算出されるこの指数には自ずから限界があります。

体型が全く同じ相似形であっても、身長が大きくなれば、BMIはそれに比例して大きくなります。

体脂肪率は考慮されていないため、筋肉質で高体重で体脂肪率は低い場合は「肥満」と判定されます。

そして、逆に隠れ肥満のような、体脂肪率は高いが低体重である場合には「痩せ」と判定されてしまいます。

また、メタボと判定された人が運動を行って脂肪を筋肉に変えると、体重は増加し、BMIは増加して、肥満は悪化したと判定されてしまいます。

よって、肥満の判定を体格指数(BMI)だけで行うのは妥当ではありません。

これは言い換えると、肥満は見た目や体重だけで評価するのはよくないということです。です。

肥満の判定は体重ではなく体脂肪率で

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肥満の判定は体重ではなく体脂肪率で行うべきです。

体重が重くても体脂肪率が低ければ肥満ではありません。

体重が軽くても体脂肪率が高ければ、かくれ肥満といって疾病リスクは高くなってしまいます。

また、体重が標準以下でも、筋肉量が極端に少なく体脂肪の比率が多い場合も同様に体への負担が増し、どちらも疾病リスクは高くなります。

体脂肪率の標準値は、成人男性14~23%、成人女性17~27%と推測できますが、男性25%以上、女性30%以上が肥満と考えられます。

見た目や体重だけではなく、体脂肪率で判定すると小太りが長生きするとは限らなくなります。

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