カロリー制限で体重が減らない理由は?栄養不足による現代型栄養失調とは?

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ダイエットと聞いてまず思い浮かべるのが「カロリー制限」ではないでしょうか。

keto0「ダイエットにはカロリー制限が必要不可欠」と考える「カロリー制限神話」は、当たり前、当然のことだと思っているかもしれません。

でも、カロリー制限でやせられるのであれば、これほどダイエットに失敗する人はいないはず。

そして実際、カロリー摂取量は増えていないのに、太っている人が増え続けているのです。

やせられなくて悩んでいる人が多いのは、「カロリー制限」のダイエットにムリがあるからではないでしょうか。

カロリー制限で体重が減らない理由は?

カロリー制限で栄養アンバランスになる?

fuyufutori「カロリー制限」では、どうしてやせられないのでしょう。

それは、数字(カロリー)だけで食事を制限すると必要な栄養がとれず、とらなくてもよい栄養をとってしまう、栄養のアンバランスを引き起こすからです。

太っているカラダとは、脂肪細胞が過剰になった状態です。

この状態は脂肪細胞はエネルギー源をため込んだ電池のようなものです。

ここでまた食事でエネルギーをとってしまうと、いつまでたっても電池の出番はありません。

だから、ダイエットでカロリーを制限して、電池(脂肪)を効率よく使えるようにする…と、

ここまでは、カロリー制限ダイエットの考えは理にかなっています。

カロリー制限では脂肪燃焼しない?

%e8%84%82%e8%82%aa%e3%82%92%e7%87%83%e3%82%84%e3%81%99でも、ここで見落としてしまいがらなのが、数字(カロリー)で食事を制限しているはずなのに、従来のカロリー制限ダイエットではエネルギー源となるごはんやパンもいっしょ
にとるようすすめていることです。

いくら、体内の電池(脂肪)を使おうとしても、ごはんやパンをとっていればそちらが先に使われてしまいます。

炭水化物をとっている限り、体内の脂肪が率先して効率よく使われることはないでしょう。

カロリー制限で不足する栄養は?

さらに、「カロリー制限」ではカロリーだけにとらわれてしまうあまり、ビタミンやミネラルといった、脂肪の燃焼に必要な栄養素が見過ごされてしまっていることもあります。

脂肪を燃焼させるために必要などタミンやミネラルをとっていなければ、人間のカラダは脂肪をうまく燃やすことはできません。

「そんなに食べていないのにやせられない」と言う人は、カラダが”不完全燃焼状態”に陥ってしまっているのかもしれません。

カロリー制限による”現代型栄養失調”とは?

カロリー制限の弊害とは

%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e5%88%b6%e9%99%90%ef%bc%bf%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%81%aa%e3%81%84カロリー制限重視のダイエットは、カラダのエネルギー代謝を考えていない、机上の空論のようなもの。

私たちのカラダは、食事で摂取した栄養素をエネルギーに変えて生きています。

この複雑なメカニズムは、カロリーという数字だけでは考えられません。

肥満している人がこれだけ増え、なかなかダイエットできない人も増加し、せっかくやせてもしばらくするとリバウンドしてしまう人が多いのは、カロリーは適正かもしれないけれど、代謝に必要なビタミンやミネラルが不足している”現代型栄養失調”に陥っている人が増えているからかもしれません。

これはやはりカロリーを重視したこれまでの栄養学の弊害と言ってもいいかもしれません。

ダイエットを成功させるコツは?

そろそろ「カロリーを制限するだけではやせられない」ことに気がついて欲しい。

そう願って日々情報を発信しています。

ダイエットを成功させるには、これまで常識とされてきたカロリー制限神話から抜
け出して、カラダのメカニズムに合ったダイエットを考えることが必要です。

さあ、あなたもまずここから始めましょう。

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou

 

 

糖尿病になってしまった私は糖質制限による方法で血糖コントロールをし、肥満も解消しました。
毎日、カロリーを気にすることなく肉、魚等タンパク質はしっかり食べています。
そして、野菜不足対策としてビタミンやミネラルやを補充するために補助食品「すっきりフルーツ青汁」を使っています。

faojiru.s

 

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