カロリー制限ダイエットで成功しない理由は脳が食欲をコントロールしているから?  

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あなたは おなかがすいたからではなく、脳を満足させるために、食べていませんか?

前回の記事「カロリー制限で体重が減らない理由は?栄養不足による現代型栄養失調とは?
でも、カロリー制限ダイエットが成功しにくい理由を上げました。

今回は、もうひとつの大きな理由が「食べることをがまんする」という行動自体にあることを、あげ、ダイエット成功のためのコツをご紹介します。

カロリー制限 ダイエットで成功しない理由は?

カロリー制限ダイエットが成功しない、もうひとつの大きな理由があります。

カロリー制限のダイエットでは、ほとんどの人が「食べることをがまん」しているのではないでしょうか。%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e5%88%b6%e9%99%90%e3%81%ae%e6%88%91%e6%85%a2

そんなの当たり前のことじゃない、と思う人もいるでしょう。

けれどこの「食べることをがまんする」という行動自体が、ダイエットが成功しない理由なのです。

食べることをがまんしているとストレスがたまり、結局がまんの限界が来て、反動から食べ過ぎてしまってリバウンド・・・。

よく聞く話です。

その根本の理由を考えたことはありますか?

自分自身の意志が弱いから?

そうではありません。

食欲をコントロールできない「カラダ」になってしまっていることが一番の問題なのです。

 

 

脳と食欲の関係は?

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では、なぜ食欲をコントロールできない「カラダ」になったのでしょうか。

その理由を知るには、「脳と食欲の関係」を知る必要があります。

私たちの脳は、食べることで「快感」を得ます。

その原因は「脳」と「食欲」の関係にあります。

私たちはさまざまな”欲”を抱きます。

そのなかでも原始的で強いのが食欲・性欲・睡眠欲の三大欲です。

これは動物が生きるための本能として持っている欲求で、とてもシンプルで強い ”欲”です。

この三大欲に共通していることは、どれも強い ”快感” や”幸福感”が得られることです。

 

食欲をコントロールしているのは”脳”とは?

もちろん三大欲の他にも、「お金が欲しい(金銭欲)」「人に認められたい(自己顕示欲)」 など、さまざまな欲がありますが、三大欲は生命にかかわるだけに、常につつがなく実行させるため、とても大きな幸福感を伴うようになっているのでしょう。

そしてこの幸せを感じるために、三大欲をわかせ、私たちを行動させている指令は「脳」が出しているのです。

ストレスで食べ過ぎてしまう理由は?

三大欲のなかで、もっとも手っ取り早くできるの”食べること″ではないでしょうか。

セックスは1人ではできませんし、睡眠だって、日中にそういつでも眠ることはできません。

食べることは脳にとって一番手軽な幸せのスイッチと言えるでしょう。

そう考えると、ダイエットでよく聞くストレスで食べ過ぎてしまいます」という言葉は、脳の欲求に従った結果と言えます。%e3%82%84%e3%81%91%e9%a3%9f%e3%81%84

 

ダイエットを成功のコツは?

ストレスによる不快感を打ち消そうと、幸福感を求めて、一番手っ取り早い「食べる」行為で、脳が幸せを満たそうとしているのです。

ダイエットを成功させるためには、そこを考えなければいけません。

%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%99%ba%e6%95%a3おなかがすいたから食べるのではなく、「脳」が幸せを感じたいから食べている、ということです。

このことから、食べることをがまんして実践するカロリー制限ダイエットは成功が困難なことがわかりますね。

では、ダイエットを成功するためにはどうすればよいか。

それには、食べることをがまんすることによるストレスにしっかり向き合うことが重要です。

次の記事が参考になるでしょう。

ストレスで太るのはなぜ?空腹でない食欲とは?過食を防止するには?
 

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