腸内環境の悪化で起こる異常とは?便秘、肌荒れ、肥満になる?

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%e8%85%b8%e5%86%85%e7%92%b0%e5%a2%83%e6%94%b9%e5%96%84腸内環境を整えることは便秘を解消して肥満や肌荒れを防ぐだけではなく、私たちの健康に大きく関わっているということをご存じでしたか?

近年、腸内環境がダイエットにも大きな影響を与えていることがわかってきました。

それでは、腸内環境が悪化すると、どのような異常につながっていくのでしょうか?

ここでは、腸内環境の悪化と便秘、肌荒れ、肥満の関係をご紹介します。

腸内環境と便秘の関係は

%e4%be%bf%e7%a7%98まずは便秘です。

腸内環境が悪くなると便秘になりますが、便秘になるとさらに腸内環境が悪くなるという悪循環になってしまいます。

便秘で悩んでいらっしゃる方は、便秘は腸内環境が悪化しているサインの一つだと認識して、腸内環境を良くする生活を心がけましょう。

腸内環境の悪化で肌荒れになる?

%e8%85%b8%e3%81%a8%e8%82%8c%e8%8d%92%e3%82%8c腸内環境が悪くなると、増えてしまった悪王菌が腹の中で有害物質をたくさん作ってしまいます。

その有害物質は、血液の中に吸収されて全身に回ってしまうので、皮膚に影響を及ぼしてしまうのです。

それ以外の原因としては、腸内環境が悪化すると、自律神経が乱れてしまい皮膚に影響を及ぼすことが考えられます。

実は、はっきりした因果関係は不明なのですが、実際に便秘になると肌荒れを起こす方がたくさんいます。

そういった方は便秘が改善すると肌荒れも良くなることが多いです。

腸内環境と肥満の関係は?

腸内環境悪化で肥満になる理由は?

%e8%82%a5%e6%ba%80便秘が良くなると体重が減る、ということはめずらしいことではありません。

それはお腹の中に溜まっていた便が出ることによって、その分体重が減っただけなのかもしれません。

ある程度の排便があれば2~3kgは簡単に減るでしょうが、皮下脂肪や両脇脂肪が減ったわけではありません。

実は便秘がよくなって体重が減るのは、それだけの理由ではないのです。

便秘により腸内環境が悪くなると、栄養の吸収の効率が悪くなり、栄養がちゃんと使われくなります。

そのため、皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすくなり、吸収効率が悪いのでエネルギーを不必要に摂らなければならなくなります。

その結果として太りやすくなるのです。

最近の研究結果では

また、最近の研究でも、腸内環境が肥満に関係するということが分かってきました。

人間の腸内環境つまり腸内細菌のバランスを調べてみたところ、太っている人と痩
せている人では腸内細菌のバランスが違っていたのです。

このことだけだと、太ったから腸内環境が変わってしまったのではないか、と思わ
れますが、マウスを使った実験でそれが違うことが分かったのです。

%e3%83%9e%e3%82%a6%e3%82%b9%e5%ae%9f%e9%a8%93腸の中に全く細菌のいない無菌マウスを実験的に作ります。

その無菌マウスに太ったマウスの腸内細菌を入れた場合と、痩せたマウスの腸内細菌を入れた場合を比べたところ、太ったマウスの腸内細菌を入れたほうが体脂肪が増えたのです。

この実験から言えることは、腸内環境が変わったから太ったということになりますので、太ったから腸内環境が変わったという訳ではないのです。

 

つまり、腸内環境を変えると、痩せやすい体質になるかもしれないのです。

なお、腸内環境を整える食事については次の記事でご紹介しています。
腸内環境を整える食事は?油抜きダイエットの弊害&良質の油を適量摂るとは?

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou
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痩せやすい体質になるためには、腸内環境の改善が必要ことはわかりましたね。

ところで、青汁には植物繊維が豊富ですので、腸内環境を整えるのに有効なことが分かっています。

特に、私が毎朝飲んでいるすっきりフルーツ青汁には胃酸や熱によって破壊されにくい2種類の乳酸菌が配合されており、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。

つまり、生きたまま届く乳酸菌が腸内環境を整えてくれるのです

 

詳しくはこちらのサイトから公式ページを参照してください。
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