40代以降だからこそ太りやすい?太る要因は?ライフスタイルは?

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このサイトでも40代の方が成功した、次のダイエット体験談の記事をご紹介しました。

1番難しい40代でもがっちり痩せた!その方法とは?

この体験者が主張するように、40代のダイエットは決して簡単ではなく、様々な工夫が必要で、何よりも「継続すること」が大切です。

では、なぜ、40代は痩せるのが難しくなるのでしょうか。

ここでは、40代以降、加齢とともに太りやすくなる要因について取り上げます。

40代が太る要因は?

%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a40代は、太る要因がまとまって押し寄せる年代といえます。

加齢による身体機能の低下により、ぽっこリお腹や中年太りなど「太りやすい体」になってきます。

食事制限や運動などのダイエットですぐに肥満が解消できたのは、20代~30代までです。

40代以降の肥満は普通のダイエットではなかなか解消されません。

 

40代のライフスタイルは?

40代のライフスタイルでいえば、若いころに比べて運動量が減少します。

仕事上でも管理職などの役回りで忙しく、生活が不規則になりがちです。

また、責任も増えてくることから、様々なストレスも溜まりがちです。

一方では経済的なゆとりが生まれて、食生活が充実しやすい年代でもあります。

家族に食べ盛りの子どもがいるのであれば、糖質過多脂っこいボリュームのあるメニューが食卓に並ぶ機会も多いでしょう。

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運動量が減ったにも関わらず同じように食べていると、余分なエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。

 

40代以降だからこそ太りやすい?

また、人類の歴史上狩りをしてきた男性は、エネルギーとしてすぐに使える内臓脂肪を蓄えやすくなっています。

しかし、現代では、仕事といえば狩りではなくデスクワークの人が多くなりました。

ITの普及や交通網の発達によりエネルギーをあまり使わなくなりました。

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このように、

さまざまな太る要因を抱えた40代以降だからこそ、年令と共にどんどん太りやすくなるのです。

 

まとめ

40代が太りやすい要因

内蔵脂肪は狩猟時代に役だった
すぐに使える内臓脂肪は有益なエネルギー源だったため、蓄えやすい体になっている。

飽食の時代
コンビニやファストフードなど、食品がすぐ手に入るようになった。

デスクワークでは内臓脂肪がつかわれにくい
現代的な生活では、仕事といえばテスクワークの人か多い。
内臓脂肪がエネルギーとして使われにくい。

食卓には糖質や脂肪が多いメニューが並ぶ
内臓脂肪が使われにくいにも関わらず、食卓には糖質過多や脂っこいボリュームのあるメニューが並ぶ傾向。

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou

加齢とともに、太りやすくなることから、40歳以降の方がダイエットするにはその方の状況に応じた様々な工夫が必要ですね。

ちなみに、60代で糖尿人でもある私は、肉や魚などのタンパク質と良質の脂質(オリーブオイルやココナッツオイルなど)をしっかり摂る糖質制限ダイエットを継続して肥満解消とともに筋肉痩せを防いでいます。

また、腸内環境を改善するために必要な栄養素をしっかり摂るために補助食品「すっきりフルーツ青汁」を利用しています。

同時に、運動は食後のウォーキング以外に最近はゴルフにエンジョイして取り組み、ストレス解消に役立てています。

おかげで、私は毎日、快腸でストレス解消もできています。

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