40代は太りやすい!よくあるダイエット方法の間違いとは?間違いのまとめ

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

40代は「太りやすい体」になっている!

%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a40代は働き盛りで忙しい年代ですが、ついてしまった脂肪を早く落としたいと思うものです。

ところが、以下の記事でご紹介したように40代以降は若いころと比べて「太りやすい体」になっています。

40代以降だからこそ太りやすい?太る要因は?ライフスタイルは?

そのため、何かに「すがりたい」思いが先走りがちなのです。

これは、自分の生活をかえりみることなく、流行や話題のダイエットに飛びつき「飲むだけ」「食べるだけ」といった1つのものにすがってなんとかしようとする傾向といえます。

しかし、これは40代からのダイエット方法としては間違いです。

よくあるダイエット方法の間違いとは?

極端な低カロリーダイエットにチャレンジすると、一時的には痩せるかもしれません。

でも、栄養バランスの崩れやリバウンドなどに直結するので健康上良くありません。

ribaudo

また、健康的なイメージのあるプロテインは運動後に摂取すれば効果的に働きますが、運動せず食生活も変えずに飲んでしまっていると、そのプロテインの分はエネルギー過多となります。

earobyk通販で買うような痩身マシーンに頼るのもありがちなダイエットです。

継続して使えばダイエット効果も期待できますが、やがて飽きてしまい使用しなくなる人が大半です。

ですから、必ずしも誰でもが成果が得られるわけではありません。

このような間違ったダイエットをせず、生活習慣の改善を見直すことからはじめてみましょう。

40代がやりがちな間違いダイエットのまとめ

1つのものだけに絞ったダイエット

バナナダイエットなど1つのものだけを食べるといったダイエットは、栄養のバランスが崩れ、リバウンドの原因にもなる。%e3%83%90%e3%83%8a%e3%83%8a%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88

プロテインを飲むだけ

プロテインのヘルシーなイメージに惑わされがちだが、運動を取り入れた上で摂取しなければダイエット効果はない。

ジムに入会して満足する

入会しただけで、効果があると思い込み、運動はしていない。
仲間ができて楽しむことは良いが、飲みに行く機会が増えては本末転倒。

痩身マシーンに頼る

legmagic通信販売で買った痩身マシーンなどの器具にすがるが長続きしない。
継続することが大切。

 

 

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou
  

太りやすい40歳以降のダイエットでは単一の方法だけでは成功は困難です。
自分の体調やライフスタイルなど状況に応じた様々な工夫が必要です。

例えば、単一のダイエット方法では不十分な点や弊害にも対応できる方法を組み合わせる必要があります。

ちなみに、60代で糖尿人でもある私は、肉や魚、大豆製品などのタンパク質と良質の脂質(オリーブオイルやココナッツオイルなど)をしっかり摂る糖質制限ダイエットを継続して肥満解消とともに筋肉痩せを防いでいます。

また、食事からだけでは摂りにくい腸内環境を改善するための栄養素を補助食品「すっきりフルーツ青汁」で摂っています。

更に、食後のウォーキング以外に最近はゴルフをエンジョイして、ストレス解消に役立てています。

「すっきりフルーツ青汁」の詳しくはこちら
↓ ↓公式サイトはこちらから↓ ↓
「すっきりフルーツ青汁でやせる」の罠?購入前に知るべき事とは?

2014y11m15d_152908512-300x216

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

血糖値とインスリンと肥満の関係は?食べても 太らない 方法とは?

近年、ダイエットや糖尿病改善効果が認知され、流行っている糖質制限食ですが、糖質を食べるのを制限すれば

記事を読む

過剰な糖質が太りやすく、やせにくい体をつくる理由とは?

糖質の 摂り過ぎの現状 あなたの食事の糖質の量は? あなたは、きょう、朝食で何を食べましたか?

記事を読む

朝・昼・晩。時間帯に合わせて必要な栄養を!朝はタンパク質不足、夜は糖質過剰とは?

美容あるいはボディメイクのためには、「朝・昼・晩のそれぞれのタイミングで摂ると良い栄養は異なる」って

記事を読む

タンパク質 不足の影響は?コレステロールって悪玉?不足するとどうなる?

  記事「タンバク質」不足で老化が進む?しっかり摂っている女性は太らないとは?

記事を読む

食後高血糖が危険!糖尿病3大合併症、動脈硬化、ガンの原因は?

糖尿病とガンが密接な関係にあることがわかってきました。 そして、前回、ご紹介した悪しき生活習慣

記事を読む

ダイエット中のアルコールの影響は?適量とは?守るコツは?

「アルコールは体脂肪に変わりにくい」「ごはんはアルコールで摂る」…… 酒好きは、自分で勝手に理屈を

記事を読む

糖質制限のダイエット 効果は?体脂肪が減る理由は?インスリンが脂肪分解を抑制する? 

近年、糖質制限のダイエット効果を示すエビデンス(科学的根拠)が内外で発表され、注目されています。

記事を読む

ダイエットでリバウンドするメカニズムは? きれいに 痩せるには?体重維持の方法は?

短期間で体重を減らせたとしても、再び短期間で元に戻ってしまう。 これではダイエット成功とはいえ

記事を読む

「もったいない」が太るもと!食べる量を減らすには?残す マナーとは?

「もったいない」が太るもと!とは 食べ物を粗末にしてはいけません。 しかし、もったいなからと

記事を読む

デトックスのダイエット 効果は?メンタル的には?便秘解消が1番!とは?

あなたは、デトックスという言葉の意味をご存知ですか? デトックスの英語表記は「detox」。「

記事を読む

食事制限 ダイエットで痩せないわけは?腸内細菌と肥満や健康との関係は?

ダイエットは、女性の永遠のテーマですね。 また働き盛りの男性にと

老化を促す原因とは?老化スピードを遅らせるには?肉の老化防止効果 とは?

  既にご紹介しました以下の記事 熱中症予防の根

コレステロール値について|病気との関係は?適正値とは?高いことの影響は?

中高年になると、「コレステロール値が高いから肉は食べない」という方が多

たんばく質食品の中で肉が最良の理由|良質脂質と必須アミノ酸が全て摂れるから?

  中高年が老化を早めないためには、筋肉や骨のたんばく

肥満と腸内細菌の深い関係とは?マウス実験の論文では?肥満を解消できる?

太るよりはやせたい、やせてカッコよく、きれいにみせたいという人が、とく

→もっと見る

PAGE TOP ↑