40代は太りやすい!よくあるダイエット方法の間違いとは?間違いのまとめ

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

40代は「太りやすい体」になっている!

%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a40代は働き盛りで忙しい年代ですが、ついてしまった脂肪を早く落としたいと思うものです。

ところが、以下の記事でご紹介したように40代以降は若いころと比べて「太りやすい体」になっています。

40代以降だからこそ太りやすい?太る要因は?ライフスタイルは?

そのため、何かに「すがりたい」思いが先走りがちなのです。

これは、自分の生活をかえりみることなく、流行や話題のダイエットに飛びつき「飲むだけ」「食べるだけ」といった1つのものにすがってなんとかしようとする傾向といえます。

しかし、これは40代からのダイエット方法としては間違いです。

よくあるダイエット方法の間違いとは?

極端な低カロリーダイエットにチャレンジすると、一時的には痩せるかもしれません。

でも、栄養バランスの崩れやリバウンドなどに直結するので健康上良くありません。

ribaudo

また、健康的なイメージのあるプロテインは運動後に摂取すれば効果的に働きますが、運動せず食生活も変えずに飲んでしまっていると、そのプロテインの分はエネルギー過多となります。

earobyk通販で買うような痩身マシーンに頼るのもありがちなダイエットです。

継続して使えばダイエット効果も期待できますが、やがて飽きてしまい使用しなくなる人が大半です。

ですから、必ずしも誰でもが成果が得られるわけではありません。

このような間違ったダイエットをせず、生活習慣の改善を見直すことからはじめてみましょう。

40代がやりがちな間違いダイエットのまとめ

1つのものだけに絞ったダイエット

バナナダイエットなど1つのものだけを食べるといったダイエットは、栄養のバランスが崩れ、リバウンドの原因にもなる。%e3%83%90%e3%83%8a%e3%83%8a%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88

プロテインを飲むだけ

プロテインのヘルシーなイメージに惑わされがちだが、運動を取り入れた上で摂取しなければダイエット効果はない。

ジムに入会して満足する

入会しただけで、効果があると思い込み、運動はしていない。
仲間ができて楽しむことは良いが、飲みに行く機会が増えては本末転倒。

痩身マシーンに頼る

legmagic通信販売で買った痩身マシーンなどの器具にすがるが長続きしない。
継続することが大切。

 

 

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou
  

太りやすい40歳以降のダイエットでは単一の方法だけでは成功は困難です。
自分の体調やライフスタイルなど状況に応じた様々な工夫が必要です。

例えば、単一のダイエット方法では不十分な点や弊害にも対応できる方法を組み合わせる必要があります。

ちなみに、60代で糖尿人でもある私は、肉や魚、大豆製品などのタンパク質と良質の脂質(オリーブオイルやココナッツオイルなど)をしっかり摂る糖質制限ダイエットを継続して肥満解消とともに筋肉痩せを防いでいます。

また、食事からだけでは摂りにくい腸内環境を改善するための栄養素を補助食品「すっきりフルーツ青汁」で摂っています。

更に、食後のウォーキング以外に最近はゴルフをエンジョイして、ストレス解消に役立てています。

「すっきりフルーツ青汁」の詳しくはこちら
↓ ↓公式サイトはこちらから↓ ↓
「すっきりフルーツ青汁でやせる」の罠?購入前に知るべき事とは?

2014y11m15d_152908512-300x216

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

血糖値・ブドウ糖負荷試験とは?「食後高血糖」が危険?朝食で血糖値を上げない方法は?

あなたはどんな朝食を食べていますか? 忙しい現代人、朝は毎日、パンとコーヒーという人も多いと思

記事を読む

痩せるための食品とは?肥満の原因は脂肪細胞?高タンパクは太らない?

食品の消化・吸収は、ダイエットにとってたいへん重要なことです。 ダイエットで、痩せるためにはどんな

記事を読む

糖質制限で内臓脂肪が減る!メタボの症状は?保健指導の内容は?

糖質制限をして体脂肪が減り、適切な体重になると、さまざまな生活習慣病を予防したり改善します。 基本

記事を読む

食事量を減らすと太る?ヤセ菌が好む腸内環境とは?糖質を減らすと痩せるとは?

ダイエットというと、食事制限がつらい。 食べる量を減らすのは、空腹のがまんができない。

記事を読む

太るホルモンインスリンを出さないことでダイエット!追加分泌と基礎分泌とは

糖質を大量に摂るとどうなると思いますか? 実は、過剰な糖質は脂肪に変換され体内に蓄積される、つまり

記事を読む

乳製品のダイエット 効果は?食べ過ぎ防止とは?お肉のヨーグルト漬けは?

乳製品のダイエット 効果とは? 良質のたんばく質の供給に欠かせない乳製品は、多くのビタミンを含む優

記事を読む

ダイエット失敗の理由は?効果がでるまでの 期間が長いと?継続の秘訣とは?

多くの方が色々な理由でダイエットに挑戦されています。 でも、ダイエットに成功して滿足されている

記事を読む

「ダイエット中」の勘違いとは?ダイエットと禁煙を比較すると?本当に痩せる ダイエットとは?

「ダイエット中」の勘違いとは? あなたは「今、ダイエット中だから食べられない」とか「ダイエット中は

記事を読む

炭水化物≠糖質:炭水化物抜きが便秘の原因?低糖質ダイエットは?

最近注目されている糖質制限ダイエット。 でも類似の言葉として炭水化物抜きダイエット、低糖質ダイエッ

記事を読む

マーガリンよりバターが太らない!トランス脂肪酸は危険?ショートニングも?

かつては、「バターは動物性脂質、マーガリンは植物性脂質だから、マーガリンのほうが健康的」とされていま

記事を読む

食べすぎが病気の原因!?食べすぎのサインとは?腹6分目の効果とは?

あなたは食べすぎを自覚していますか? 「自分は大食いでは

甘いものの食べ過ぎの影響は?精製白米や白いパンもシミやシワの原因とは?

ケーキや菓子パン、アイスクリームなど、甘いものが大好きという人は特に女

シミやシワを増やす原因は活性酸素とは?酵素ダイエットで美肌になる方法は?

記事 酵素が健康ダイエットの本命!生活習慣病を防ぎアンチエイジン

酵素ダイエット成功の要は腸!リンパ組織が腸に集中?腸の健康チェックの方法は?

記事 日本人の食事の課題=太りやすい&やせにくい とは?健康的にやせ

健康で長生きの秘訣は?酵素は体の痛みにも効く?酵素を節約し有効活用するとは?

これまでの記事でご紹介したように、酵素は人間の体内でじつによく働いてく

→もっと見る

PAGE TOP ↑