40代は太りやすい!よくあるダイエット方法の間違いとは?間違いのまとめ

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40代は「太りやすい体」になっている!

%e3%81%8a%e8%85%b9%e3%81%bd%e3%81%a3%e3%81%93%e3%82%8a40代は働き盛りで忙しい年代ですが、ついてしまった脂肪を早く落としたいと思うものです。

ところが、以下の記事でご紹介したように40代以降は若いころと比べて「太りやすい体」になっています。

40代以降だからこそ太りやすい?太る要因は?ライフスタイルは?

そのため、何かに「すがりたい」思いが先走りがちなのです。

これは、自分の生活をかえりみることなく、流行や話題のダイエットに飛びつき「飲むだけ」「食べるだけ」といった1つのものにすがってなんとかしようとする傾向といえます。

しかし、これは40代からのダイエット方法としては間違いです。

よくあるダイエット方法の間違いとは?

極端な低カロリーダイエットにチャレンジすると、一時的には痩せるかもしれません。

でも、栄養バランスの崩れやリバウンドなどに直結するので健康上良くありません。

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また、健康的なイメージのあるプロテインは運動後に摂取すれば効果的に働きますが、運動せず食生活も変えずに飲んでしまっていると、そのプロテインの分はエネルギー過多となります。

earobyk通販で買うような痩身マシーンに頼るのもありがちなダイエットです。

継続して使えばダイエット効果も期待できますが、やがて飽きてしまい使用しなくなる人が大半です。

ですから、必ずしも誰でもが成果が得られるわけではありません。

このような間違ったダイエットをせず、生活習慣の改善を見直すことからはじめてみましょう。

40代がやりがちな間違いダイエットのまとめ

1つのものだけに絞ったダイエット

バナナダイエットなど1つのものだけを食べるといったダイエットは、栄養のバランスが崩れ、リバウンドの原因にもなる。%e3%83%90%e3%83%8a%e3%83%8a%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88

プロテインを飲むだけ

プロテインのヘルシーなイメージに惑わされがちだが、運動を取り入れた上で摂取しなければダイエット効果はない。

ジムに入会して満足する

入会しただけで、効果があると思い込み、運動はしていない。
仲間ができて楽しむことは良いが、飲みに行く機会が増えては本末転倒。

痩身マシーンに頼る

legmagic通信販売で買った痩身マシーンなどの器具にすがるが長続きしない。
継続することが大切。

 

 

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou
  

太りやすい40歳以降のダイエットでは単一の方法だけでは成功は困難です。
自分の体調やライフスタイルなど状況に応じた様々な工夫が必要です。

例えば、単一のダイエット方法では不十分な点や弊害にも対応できる方法を組み合わせる必要があります。

ちなみに、60代で糖尿人でもある私は、肉や魚、大豆製品などのタンパク質と良質の脂質(オリーブオイルやココナッツオイルなど)をしっかり摂る糖質制限ダイエットを継続して肥満解消とともに筋肉痩せを防いでいます。

また、食事からだけでは摂りにくい腸内環境を改善するための栄養素を補助食品「すっきりフルーツ青汁」で摂っています。

更に、食後のウォーキング以外に最近はゴルフをエンジョイして、ストレス解消に役立てています。

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