太る 原因のチェック方法!ライフスタイル別 チェックシートによる診断結果は?

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%e6%8c%ab%e6%8a%98あなたが、太っているなら、その原因はあなたのライフスタイルの中に潜んでいます。

ライフスタイルはダイエッター個人ごとに様々です。

したがって、あなたに合うダイエット方法を見つけ効率よくダイエットするなら、

まず、あなたのライフスタイル中にある太る原因を見つけなければなりません

そこで、ここでは自分では気づいていない太る原因を見つけ出すためのチェックシートを、カテゴリー別に用意しました。

まずは、チェックシートからライフスタイルの中にあるあなたの太る原因を見つけましよう!

太る 原因をチェックする方法?

fuyufutori太ってしまう「結果」 には、必ずそうなる「原因」があります。

普段、自分では気づいていないけれど、何かしらの原因により、今の肥満状態が引き起こされているのです。

もちろん、加齢により代謝が落ちるという、不可抗力としかいえない部分もあります。

けれど、それだけが肥満の原因ではありません。

老化による影響は相対的にはまだ少なく、食生活の乱れや腸内環境の不全や運動不足、不規則な生活習慣などの方が大きく関与しています。

それらの改善できる点に目を向ければ、40代でも太りにくい体を手に入れることは十分可能です。

自分では気づいていない太る原因を見つけ出すためのチェックシートを、カテゴリー別に用意しました。

当てはまる項目にチェックを入れてみて、該当する項目が多いカテゴリーから、まずは見直していきましょう。

 

ライフスタイル別チェックシート

下記のチェックシートからライフスタイルの中にあるあなたの太る原因を見つけましよう!

A 食事
tousitu口満腹になるまで食べる。
口食材の買い置きが多い。
口食事といえば大皿メニュー
口揚げ物が好物。
口飲酒の習慣がある。
口スイーツは別腹。

 

B 腸内環境&運動
benpi口便秘しがちだ。
口リラックスするのが苦手。
口水分補給といえばコーヒー。
口お風呂はシャワーのみ。
口階段よりエスカレーターを使う。
口運動する習慣がほぼない。

 

C 睡眠
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口寝つきが悪い。
口朝起きるのがつらい。
口薄暗い部屋の中で生活している。
口不規則な生活である。
口休日は寝だめする方だ。
口喫煙の習慣がある。

太る 原因の診断結果は?

ライフスタイル別チェックリストの診断結果とあなたの肥満解消のため参考となる記事を以下にご紹介します。

A の項目が多かった人は、食生活に問題あり。
買い物の仕方や配膳方法にも見直すポイントがある。

40代以降だからこそ太りやすい?太る要因は?ライフスタイルは?

太らない 体質の作り方|食材の買い物の頻度は?買い物上手なダイエッターは?

B の項目が多かった人は、腸内環境が乱れがち
運動不足の傾向も疑われる。

腸内環境が悪いと便秘になり太る?改善でダイエットできる?改善に良い食品は?

C の項目が多かった人は、睡眠の質を見直すことで
太りにくい体を手に入れられる。

体内時計と睡眠、睡眠時間と肥満度の関係は?生活 リズムを整えるには?

 

各記事を参考にして実践してもらえれば、太らない体への体質改善がかなえるでしょう。

ダイエットは継続することが大切です

 

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