デトックスのダイエット 効果は？メンタル的には？便秘解消が１番！とは？
【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは? 【人気記事】DHA＆EPAサプリの比較！どれがいい？みやびvsマイケアvsきなりの魅力とは？あなたは、デトックスという言葉の意味をご存知ですか？
デトックスの英語表記は「detox」。「detoxification」の略で「解毒」を意味する言葉です。
体内に溜まった毒素や老廃物を排出し本来の身体の機能を取り戻すという健康法のことです。
ここではデトックスのいろいろな効果をとりあげ、デトツクスするなら便秘解消による方法が１番であることをご紹介します。
目 次
デトックスのダイエット 効果とは
余分な糖分や油分を速やかに排出することができれば、体内にいつまでも老廃物を溜めてしまうことがなくなります。
また、老廃物をスムーズに出すことができれば、代謝機能が上がります。
代謝が促進されれば脂肪は燃焼されやすくなり、ダイエット効果が得やすくなります。
デトツクスにより新陳代謝が活発になると、リンパ液や血行の流れが良くなります。
肩こりやむくみも改善されやすくなるのです。
デトックスのメンタル的効果は？
一方体内がすっきりとしていれば、メンタル的にも充実感が得られます。
いわゆるハッピーホルモンが脳内に分泌されて満足感が高まります。
その結果、満足感を食べ物で補わずにすみます。
体が重いと悩みや不安、怒りなどの心の老廃物を溜め込みやすく、幸せを補おうとして、食欲に転嫁されやすいのです。
デトツクスによって、脂肪が直接的に減るわけではありませんが、心身の調子を整え、腸内環境を正常化できるというメリットがあります。
これらにより、間接的に太りにくくなる体質改善が見込まれるのです。
デトツクスするなら便秘解消が一番！とは？
体内の毒素の排出の75％が排便によって行われると言われています。
ですからデトックスしようと考えサプリを飲んだり、岩盤浴に行って発汗を促すよりも、便秘を改善してスッキリ排便したほうがよっぽど効率的なのです。
排便は毎日出ることが大事です。
便秘になると腸内環境が悪化し、さらに便秘になるという悪循環となってしまいます。
そして、便秘が良くなるとお腹が張らない、お腹が痛くならないというお腹の症状が良くなるだけでなく、お肌がきれいになるという美肌効果も期待できます。
さらに便秘解消により腸内環境が改善されると、前述のように 太りにくくなる＝痩せやすくなる というダイエット効果も期待できるのです。
デトツクスの効果と方法 まとめ
- デトツクスにより、余分な糖分や油分を排出できる。
- メンタル的にも充実感が得られる。
- 腸内環境が正常化し、体質改善が叶う。
- デトツクスするなら便秘解消が一番！
なお、腸内環境の改善法については以下の記事が参考になるでしょう。
腸内環境が悪いと便秘になり太る？改善でダイエットできる？改善に良い食品は？
ダイエットアドバイザーのコメント
ところで、青汁には植物繊維が豊富ですので、腸内環境を整えるのに有効なことが分かっています。
特に、私が毎朝飲んでいるすっきりフルーツ青汁には「有胞子乳酸菌」という 、
胃散や熱によって破壊されにくい2種類の乳酸菌が配合されており、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。
つまり、生きたまま届く乳酸菌が腸内環境を整えてくれるのです。
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