「モリチン」の乱れが便秘の原因?改善する方法は?胃腸のホルモンの種類は?

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今回は、その便秘の原因が腸の働きに関わるモリチンというホルモンの乱れにあることを確認します。

そして、その乱れを改善し便秘を改善する方法についてご紹介します。

「モリチン」の乱れが便秘の原因?

%e4%be%bf%e7%a7%98%e3%83%bb%e5%8e%9f%e5%9b%a0体の中に老廃物を長く留めてしまうことで、余分な糖分や油分を吸収してしまいやすくなり、代謝も下がります。

これらが、便秘が肥満につながってしまう原因です。

では、便秘にならないためには、どうすればよいでしょうか?

便秘の原因にはさまざまありますが、腸の働きに関わる「モリチン」というホルモンの乱れが関係しているといわれています。

モリチンは十二指腸などで分泌されます。

寝ている間にも便の排出に備えて、腸のぜん動運動を調整するホルモンです。

ところが、夜ふかしやストレスなどで自律神経の働きが乱れると、モリチンの分泌量や働きは低下してしまいます。

腸の動きが悪くなるため、便秘しやすくなってしまうのです。

従って、「モリチン」の乱れが便秘の原因であるといえるでしょう。

便秘を改善する方法は?

%e4%be%bf%e7%a7%98%e6%94%b9%e5%96%84%e6%b3%95腸のぜん勤運動を正常化させ便秘を改善するには、前述のホルモン「モリチン」の乱れを是正する必要があります。

そのためには、規則正しい生活習慣に改め、自律神経の働きを整えることが大切です。

便秘が改善されれば、余分な糖分や油分の吸収は抑えられます。

また、老廃物を排出することで動きやすくなり活動量も増加します。

代謝もアップすることで結果的にダイエットにもっながリやすくなります。

なお、代謝のアップによるダイエット方法については以下の記事が参考になるでしょう。

デトックスのダイエット 効果は?メンタル的には?便秘解消が1番!とは?

 

胃腸で出るホルモンの種類は?

胃腸で出るホルモンは

胃腸では、「モリチン」のほかにもたくさんのホルモンが分泌されています。

胃のホルモン

%e8%83%83%e8%85%b8胃酸の分泌やぜん勤運動を促す「ガストリン」、消化に関わる「ペプシ/ゲン」などを分泌する。

十二指腸のホルモン

モリチン」を分泌。胃酸を抑える「セクレチン」も存在する。

腸のホルモン

ぜん動運動に関わる「コレシストキ二ン」「サブスタンスP」、食欲を起こす「ガラ二ン」などを分泌し胃や十二指腸と連携して働く。

 

便秘しやすくなる要因は

ストレス

syokuyoku緊張してストレスを感じると神経伝達物質の一種であるアドレナリンが分泌されるけ腸のけいれんを引き起こし、ぜん勤運動を鈍くして便秘体賢にんりやすい。

夜更かし

眠っている問にも、「モリチン」が働いて胃腸の内容物を動かしているので睡眠不足は便秘の大敵。

 

 

なお、便秘の解消法については以下の記事が参考になるでしょう。

腸内環境が悪いと便秘になり太る?改善でダイエットできる?改善に良い食品は?

ダイエットアドバイザーのコメント

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