大豆タンパク質のダイエット効果とは?健康効果は?「スーパー発芽大豆」の口コミは?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

あなたは、大豆製品を食べればダイエットに効果があるってことをご存知ですか?

このブログでも以下の記事でご紹介しました。

大豆サポニンの効果とは?脂の酸化を抑え、肥満予防に適している理由?

今回は大豆製品がダイエットに最適な食材であることに加え、サポニン以外の成分によるさまざまな健康効果についてもご紹介します。

そして、最後に私が最近、補助食品「スーパー発芽大豆」を利用しはじめたわけをご紹介しています。

大豆のたんぱく質のダイエット効果とは?

%e5%a4%a7%e8%b1%86%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%ef%bc%92大豆は昔から 「畑の肉」 といわれるほど、植物性たんばく質を多く含む非常に優れた食品です。

低脂肪高たんばく、そして、ビタミンB1、B2、Eなどが豊富で、カルシウム、カリウム、鉄も多く含んでいます。

ですから、ダイエットのサポート食材としては最適なのです。

たとえば、レモン酢と大豆を組み合わせれば、効率よくダイエットできることが知られています。

それでは、ダイエット効果以外の健康増進の効果はどうでしょうか?

大豆の健康効果とは?

大豆の健康効果は知られていますが、近年の研究では、大豆たんばくの成分「β-コングリシ二ン」に、血中の中性脂肪を低下させたり、体脂肪率を低下させる効果があることが分かってきました。

%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%83%aa%e3%82%b7%e3%83%8b%e3%83%b3「大豆たん白健康情報センター」 によると、β-コングリシニンの効果的な摂取量は1日5gで、これは大豆約100g、乾燥大豆なら片手にひと盛りくらいです。

 

大豆を煮るのは少し手間がかかりますが、いまは、ゆで大豆、蒸し大豆として、缶詰や真空パックで売られているので、そのままサラダのトッピングに使ったり、ごはんに炊き込んだり、根菜や昆布と煮たりといろいろ使えます。

また、大豆そのものに限らず、納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ、がんもどき、豆乳、きなこなど、大豆の加工食品を積極的に食べることで同じ効果が期待できます。

 

「スーパー発芽大豆」の口コミは?

便秘解消効果にびっくり!

「スーパー発芽大豆」で便秘解消したYさんからのお便りを紹介します。

「スーパー発芽大豆」のことはテレビで取り上げられた事は知らず、ネットのCMで知りました。
「途中休み」も出来ると書いてあったので安心して定期購入を申込みました。
元々、大豆が好きだったので、思いきって4箱定期購入にしたのです。

ここ数年、病院の血液検査で「悪玉菌が多すぎる」と指摘され、ヨーグルトやオリゴ糖、色々なサプリメントを購入しまくって試していたのですが、

今回届いた、発芽大豆(黒豆のプレゼント付き)を食したところ、ピックリしました。

若かった頃のようにオナラが出る出る、ここ数ヶ月も便秘気味だったお通じもスルッと1日2回も出る時も!
私の場合は、もともとは、1日2~3回のお通じが当たり前でしたが、年々便秘気味になって悩んでいたのです。
本当に、これには驚きました!

スーパーなどで売っているのは、甘露煮ばかりなので甘すぎて太るし、量が取れなかったのですが蒸し大豆の味の良さもさることながら、美味しいしカロリーも控えめ、何りも便通がすこぶる良いのです。
4箱だと値段が大変ですが、他のサプリメントを減らして乗り換える?事にしました。

「まんま食い」に飽きたら、レシピ本を参考にして、しばらく定期購入を続けたいと思っています。     高知県・Y様(49歳)

大豆の成分のその他の効能

%e3%82%a4%e3%82%bd%e3%83%95%e3%83%a9%e3%83%9c%e3%83%b3さらに、大豆にはコレステロールを下げる作用や更年期症状を和らげることで知られている「イソフラボン」、中性脂肪を減らして動脈硬化を予防する「大豆サポニン」、そして、代謝を活性化させる働きがある「大豆ペプチド」など、健康成分が豊富に含まれています。

 

 

「スーパー発芽大豆」は手軽でおいしい!

似顔絵データ100

大豆はダイエットのみならず生活習慣病などの予防につながる、健康効果のある素晴らしい食材であることが分かりましね。
なお、最近は、大豆の栄養を丸ごと利用した、ダイエッターにとって嬉しい補助食品が登場しているので、それを利用するのも良いでしょう。

ちなみに、糖尿人の私は補助食品「スーパー発芽大豆」を主食として重宝し低糖質ダイエットを継続しています。

私が「スーパー発芽大豆」を利用する理由は、栄養価の高い大豆の中でも発芽大豆は特に優れていることと、それを袋から出すだけで手軽に食べることでき、味は栗のようでごはんよりおいしいからです。

「スーパー発芽大豆」の栄養価については提供元の株式会社だいずデイズが以下の動画で紹介しています。

「スーパー発芽大豆」のその他の口コミは公式サイトでご確認ください
↓ ↓ ↓

 

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

人間は本来、ブドウ糖ではなくケトン体をエネルギー源としていた !?

前回の記事:人間のエネルギー源は糖質が主?脂質、たんぱく質も?健康に良いエネルギー源は? で人

記事を読む

お酒のカロリーで太る?アルコールの適量は?飲み過ぎを予防するには?

お酒は「エンプティ・カロリーだから太らない」という説を信じている人がいます。 ところが、エンプ

記事を読む

たんばく質と脂肪 の摂取量を減らすと肥満が増加する!その理由とは?

カロリー計算に基づいた古い常識からすると肉などたんぱく質や脂肪の摂取量を減らせば、摂取カロリーが減る

記事を読む

有酸素運動と無酸素運動のどっち?代謝を上げるには?筋肉を増やすには?

健康的にダイエットするには運動が欠かせませんが、 ひと口に運動といっても「有酸素運動」と「無酸素運

記事を読む

スーパー発芽大豆 (だいずデイズ)の栄養は?糖質制限ダイエットにピッタリとは?

「畑の肉」とも言われる「大豆」には、肉に匹敵する量のたんぱく質が含まれています。 そして、大豆

記事を読む

ダイエットで痩せるメカニズム?失敗の原因?運動で痩せない理由は?

多くの人が、「ダイエットは難しい……」と感じているのではないでしょうか。 私もかって、糖尿

記事を読む

「モリチン」の乱れが便秘の原因?改善する方法は?胃腸のホルモンの種類は?

  前回の記事 『デトックスのダイエット 効果は?メンタル的には?便秘解消が1

記事を読む

肉や魚

食事誘発性熱産生が高いとは?たんばく質の補給は?とりすぎても大丈夫とは?

糖質制限で痩せやすくなる要因のひとつに「食事誘発性熱産生が高いこと」が挙げられます。 正しい糖質制

記事を読む

糖質制限ダイエットのメカニズム|インスリンと肥満の関係・太らない方法は?

近年、短期間で痩せると注目を集めている糖質制限ダイエットですが、 あなたは、糖質の摂取を制限すると

記事を読む

体内時計と睡眠、睡眠時間と肥満度の関係は?生活 リズムを整えるには?

体内時計と睡眠の関係は? 前回の記事 自律神経が乱れると太る?体内時計の乱れの原因と整える方法は?

記事を読む

サプリを続けるコツは?栄養素はグループで効く?すっきりフルーツ青汁はなぜ青汁か?

  ダイエットで食事制限をすると、体に必要な栄養素が足

タンパク質 不足の影響は?コレステロールって悪玉?不足するとどうなる?

  記事「タンバク質」不足で老化が進む?しっかり摂って

「タンバク質」不足で老化が進む?しっかり摂っている女性は太らないとは?

毎年新しいダイエット法が話題になります。 テレビなどでは、「たっ

リバウンドの原因はストレスぎれで起こす過食?それを防止できるダイエットとは?

長年ダイエットをしてきた人なら、だれでもリバウンドの経験があると思いま

過剰な糖質が太りやすく、やせにくい体をつくる理由とは?

糖質の 摂り過ぎの現状 あなたの食事の糖質の量は? あなたは、きょ

→もっと見る

PAGE TOP ↑