ITの進化がストレスの原因とは?眼精疲労に効く栄養は?サプリのおすすめは?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

「綺麗に痩せる」ためのダイエットでは、まず、健康な体を維持することが大前提です。

そのためには、ダイエットの最大の敵といわれるストレスを解消しておくことが大切です。

前回の記事:ストレスに強い人とは? ストレスの解消法は?ストレス対策に効くサプリとは?

では様々なストレス対策についてご紹介しました。

今回は、今日的な健康の悩みとし増えてきている眼精疲労のストレスに焦点当て、ITの進化がその原因になっていることをご紹介します。

そして、眼精疲労の症状に合った抗酸化対策をする必要性と、そのために効果的なサプリをご紹介します。

ITの進化がストレスの原因とは?

パソコンやスマートフォンなどの電子機器の普及により、私たちの生活は格段に便利になりました。

一見メリットしかないように思えるITの進化ではありますが、実は大きなストレスの原因にもなっています。

数年前までは1週間かけていた仕事を、今では1時間で終わらせる、なんていう状況も起きていますが、スピードアップした分、知らず知らずのうちに脳や体に負荷がかかっているのです。

仕事場やプライベートのスタイルもすっかり変わりました。

かってはデスクで資料を読んだり企画書を手書きしたりしていましたが、今ではほとんどパソコンを通じての作業です。

電車の中ではL1NEやゲーム、就寝直前までスマホとにらめっこなでんていう人もめずらしくないでしょう。

そのしわ寄せの一つが眼精疲労です。

目にかかる負荷等が昔に比べて格段に大きくなっているのです。

眼精疲労に効く栄養素は?

眼精疲労の症状は

眼精疲労になると、眼病や目のかすみ、充血などの目の症状や、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分回復しないなどの症状に至ります。

 

眼精疲労の解決方法は

眼精疲労の根本解決のためには、意識的に遠くを眺めたり、スマホやパソコンから離れる時間をつくるなど、ライフスタイルの改善が必要です。

そのうえで、アントシア二ンという目に特に効果のある栄養素を取り入れると良いでしょう。

アントシア二ンとは
ポリフェノールの一種で強い抗酸化作用を持つ。  アントシア二ンは植物が紫外線から身を守るための色素の成分であるため、紫外線に晒される時間が長いほどその含有量が増える。

眼精疲労に効くサプリのおすすめは?

目で物を見るメカニズム

そもそも物を見るメカニズムは、目の水晶体というレンズを通じて入ってきた映像が、まず網膜で情報として処理され、その情報を視神経を通じて脳に伝え、脳内のスクリーンに映し出されるという流れになります。

その際、情報を視神経から脳に伝える役割を担っているのがロドプシンという物質です。

ロドプシンは常に使われては再合成されることを繰り返しているのですが、情報過多(目の使い過ぎ)によって再合成が追いつかなくなってしまうと、それが眼精疲労につながります。

アントシアニンは強い抗酸化作用を持ったポリフェノール(植物の色素成分)の一種で、特にロドブシンに対して効果を発揮してくれます。

アントシア二ンが多い食べ物は

ブルーベリーはアントシア二ンの豊富な果物として有名です。

ブルーベリーのほか、クランベリー、ブラックベリー、アサイ-、カシス、ブドウ、なす、紫キャベツなどにも多く含まれます。

 

ブルーベリー・サプリ選択のポイント

詳しくはこちらのサイトでご紹介しています。

「北の国から届いたブルーベリー」 目が疲れやすいを改善するならコレ!

 

ブルーベリーは、アントシアニン以外にビタミン、ミネラルなども豊富に含み、抗酸化力の強いアンチエイジングにピッタリの果実です。

でも、一般的な栽培されたブルーベリーですと、毎日100~200粒食べる必要があるのです。
そんな、たくさん食べ続けるとなると大変ですよね。・・・・

そこで現在、そうした問題に対して、各メーカーから提供されているのが
一粒にブルーベリー数十粒以上のエキスを詰め込んだブルーベリー・サプリメントです。

ブルーベリー・サプリ選択のポイントはズバリ アントシアニンの含有量です。

 

そこで、今回、数あるブルーベリーサプリメントの中でも、特におすすめしたいのがやわたの「北の国から届いたブルーベリーです。

↓ ↓  公式ページはこちら ↓ ↓


ダイエットアドバイザーのコメント

 

 

近年、欧米では「ブルーベリー」ではなく「ルテイン」という成分が注目され、サプリメント市場が拡大しています。

日本でも「ルテイン」を配合したサプリメントが販売され、モニター募集中です。

それが、まったく新しいタイプの目のサプリメント「朝のルテイン&プラセンタ」の500円モニター募集プログラムです。

500円で試されてはいかがですか、ブルーベリーサプリ利用中の私も早速申し込みました。

「朝のルテイン&プラセンタ」の500円モニター募集プログラムの概要

パソコンのブルーライト、病気などの影響でボンヤリ・ショボショボする方が増えています。

「ブルーベリー」ではなく欧米では常識になっている成分「ルテイン」でクリアな毎日を取り戻しましょう!

【特長】
●最高級のルテインを40mgも配合(にんじん77本分)
ルテインはブルーライトの影響をブロックするとしてNHKで取り上げられました。
●ルテインを強力にサポートするプラセンタも6,000mgも配合
●プラセンタ配合で美容的にも訴求できる
●マンゴー風味のゼリータイプでおいしく、食べやすく続けやすい
ゼリータイプのルテインサプリメントは世界初です。

↓ ↓ 公式ページはこちら ↓ ↓

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

イヌイットの長生きの事例からわかる!厚生省「食事バランスガイド」の問題点とは?

厚生労働省が策定した「食事バランスガイド」には、糖質を含めてバランスよく食べるようにとありますが、糖

記事を読む

健康常識の嘘とは?カロリー制限ダイエットはリバウドを招く、健康的でないとは?

これまで何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返して来たという人は、むしろダイエットに成功して

記事を読む

英語で朝食の意味は?体内時計とは?朝食 抜き ダイエットは逆効果とは?

あなたは朝ご飯を食べていますか? ダイエット効果を上げたいからといって、朝食を抜く人がいます。

記事を読む

油抜きダイエットの効果は?炭水化物 が体脂肪に変わる!低脂肪食で糖尿病が3倍に?

昼食にとんかつ定食をガッツリ食べて、夕食はフライドチキンやフライドポテトなどでビールを飲む。

記事を読む

カロリー制限から糖質制限へ|糖尿病食事療法のパラダイムシフトとは?

ダイエットのための適切な食事療法は何かを考えるうえで、糖尿病の食事療法の歴史的な変遷を理解しておくこ

記事を読む

5大栄養素の役割とは?糖質の摂りすぎで太るメカニズムとは?

近年、ダイエットや健康に効果があることが認められて、実践する人が増えてきた糖質制限ダイエット。

記事を読む

食事制限 ダイエットの 問題点とは?失敗の原因は? 成功させる秘訣とは?

なぜいつもあなたのダイエットは続かないのでしょうか? それは、あなたの意志が弱く、我慢が足らな

記事を読む

満腹中枢をコントロールしゆっくり食べる方法は?よく噛むことの効果は?

肥満の主要な原因が、「大食い」であることは確かです。 でも、「早食い」を直せば「大食い」になら

記事を読む

「ダイエット中」の勘違いとは?ダイエットと禁煙を比較すると?本当に痩せる ダイエットとは?

「ダイエット中」の勘違いとは? あなたは「今、ダイエット中だから食べられない」とか「ダイエット中は

記事を読む

「肉」を食べると太るは嘘?太らない食べ方は?健康に悪いって本当?

糖質制限ダイエット法を始めても、途中でを挫折し、止めてしまう人もいます。 いくら 「新しい健康

記事を読む

血糖値・ブドウ糖負荷試験とは?「食後高血糖」が危険?朝食で血糖値を上げない方法は?

あなたはどんな朝食を食べていますか? 忙しい現代人、朝は毎日、パ

英語で朝食の意味は?体内時計とは?朝食 抜き ダイエットは逆効果とは?

あなたは朝ご飯を食べていますか? ダイエット効果を上げたいからと

糖質制限ダイエットの悩みに向き合うサプリ【糖質スリム】とは?口コミを紹介!

糖質を制限するダイエット方法は2012年頃から話題になり、その効果の高

魚の缶詰の簡単レシピ紹介!おすすめの種類は?DHAとEPAは缶詰でとれる?

ダイエットに有効ということで、近年 糖質制限食が流行っています。

糖質の量を計算する方法は?糖質と糖類の違いに注意!糖分の定義はないとは?

糖尿病患者を対象とした糖質制限食では1回の食事につき、摂取する糖質を2

→もっと見る

PAGE TOP ↑