「 月別アーカイブ：2017年07月 」 一覧
時間帯により必要な栄養は違う？朝食はタンパク質、糖質抜きダイエットは夜とは？
2017/07/29 | すっきりフルーツ青汁, たんぱく質, サプリメント, ダイエットの基本, 体内時計, 糖質制限, 食べ方 時間帯 栄養素, 朝食 タンパク質, 糖質抜き ダイエット 夜
既にご紹介しましましたように、時間栄養学の研究により、食事を食べる時間によって、身体が発する熱量が違い、 同じ量の栄養素を合んだ食事でも、食べる時間によって体内での代謝のしかたが大きく変わるとが
体内時計をつかさどる時計遺伝子とは何か？その働きとは？リセット方法とは？
2017/07/26 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 体内時計, 生活習慣, 睡眠, 脳, 食べ方 リセット 方法, 体内時計, 働き, 時計遺伝子, 概日リズム
既に確認したように、「少食なのに太ってしまう」という不思議な現象が解明されたのは、「時計遺伝子」 の発見によるものでした。 それにより栄養を摂取するのに時間が関係していることがわかったのです。
時間栄養学の研究で判明！食べる時間によって太る？朝食抜きは太るとは？
2017/07/23 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 体内時計, 栄養学の新常識, 生活習慣, 食べ方 時間 栄養学, 朝食抜き 太る, 食べる 時間 太る
前回の記事では、「どうして、朝食を抜くと太るのか」について近年、時間栄養学の研究のなかで解明されてきたことをご紹介しました。 ⇒食べる量が減ったのに太るわけは？朝食抜きが肥満の原因？時間 栄養学
食べる量が減ったのに太るわけは？朝食抜きが肥満の原因？時間 栄養学への変化とは？
2017/07/22 | 今時なダイエットのポイント集, 体内時計, 栄養学の新常識, 生活習慣, 肥満, 食べ方 時計遺伝子, 時間 栄養学, 朝食 肥満 原因, 食べる量 減った 太る
飽食の時代といわれる現代ですが、実は以前に比べて食べる量が減っているという事実をご存じでしょぅか？ 栄養学的に日本人が1日に必要とするエネルギー摂取量は2200キロカロリーといわれていますが、実
加齢につれ不足する栄養素：肉の健康的な食べ方・血糖値の上昇を抑える食べる順序は？
2017/07/20 | すっきりフルーツ青汁, たんぱく質, オリーブオイル, 栄養学の新常識, 活性酸素, 糖質制限, 老化, 脂質, 食べ方 加齢 不足 栄養素, 肉 健康 食べ方, 血糖値 食べる 順序
以下の記事でもお伝えしましたが、私たちの体は、若い時期の「子作りのための体」（解糖エンジンがメイン）からだいたい50歳ぐらいの更年期に「長寿のための体」（ミ トコンドリアエンジンがメイン）と移行させ
善玉菌だけでは健康になれない？日和見菌を増やす納豆のネバネバ 効果とは？
前回は日本の伝統食である味噌に含まれる善玉菌による健康効果についてご紹介しました。 腸内細菌のバランスを整えるポイントは？発酵食 味噌の効果とは？ そして、腸内環境のバ
