テロメアって命の回数券?活性酸素の悪影響を減らし寿命を延ばすには?

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本来、人間には125歳まで元気に生き続ける遺伝子が備わっているということをご存知でしょうか。

人間の細胞の寿命は、遺伝子「テロメア」によって決められているそうです。

「テロメア」っていったい何でしょうか?

ここでは、「テロメア」の正体を確認し、活性酸素がテロメアに影響し、寿命を縮めること。

そして、活性酸素を減らし寿命を延ばすには腸内細菌を増やすことが有効であることをご紹介します。

テロメアって命の回数券?

「テロメア」は、別名”寿命の回数券″ともいわれています。

そもそも私たちの体は、約37兆個もの細胞からできています。

それぞれの細胞は核を持ち、核の中には46本の染色体が入っています。

テロメアはこの染色体の先端に存在するフタのようなものです。

これは、螺旋状になっている大切な遺伝子情報を保護する役目があります。

このおかげで、DNAが末端から壊れていったり、DNA同士がくっついたりしないようになっています。

つまり、正常に細胞分裂をするためにはテロメアは必要不可欠な存在なのです。

このテロメアは生まれた時は、約1万塩基あるのですが、これが5000塩基になると人間は死んでしまうことがわかっています。

つまり、寿命、が尽きるわけです。

普通の生活をしていると、毎年、約50塩基ずつテロメアは減っていきますが、大きな病気をしなければ、誰でも本当は125歳までは生きることができるのです。

これが、「寿命の回数券」といわれる理由です。

「活性酸素」の悪影響とは?

「活性酸素」とは

「活性酸素」とは、体内の異物を排除しようとする免疫反応の一つです。

「活性」 +「酸素」と書くので、体にいいもののように感じるかもしれませんが、実はその反対です。

強力な酸化力で体をサビさせてしまう、と考えるとわかりやすいでしょうか。

体内に異物が入ったり、病気と化した細胞を排除するために免疫機能、が活性酸素を発生させるのです。

しかし、それだけでは終わりません。

「活性酸素」は万病のもと?

すべての細胞を酸化させ、傷つけて、細胞に致命傷を負わせ、そこから病気となる細胞を作り出してしまうのが活性酸素のやっかいなところです。

つまり、「活性酸素」は万病のもと!といえるのです。

「活性酸素」は寿命を縮める?

さらには、テロメアの短縮を進め、寿命を縮めるのもこの活性酸素の仕業です。

残念ながら、一度減ったテロメアは二度と延ばすことはできませんので、体内に活性酸素を発生させたまま放置しておくということは、寿命を縮めることと同じことなのです。

 

 

活性酸素を減らし寿命を延ばすには?

日本人の健康を害する四大疾病といわれる「がん、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病」はいずれも「活性酸素」が関係しているといわれています。

つまり、この 「活性酸素」をいかに発生させないようにするかが、健康寿命を延ばすカギです。

「活性酸素」を除去するには、腸内細菌を増やすことが何よりも大事です。

腸内細菌は体をサビつかせる 「活性酸素」を除去してくれる働きの源を持ちます。

腸内細菌が元気であればあるほど、免疫力も高めてくれるので、病気にかかりづらい体になるのです。

 

なお、腸内環境を整え、免疫力も高める食品については、以下の記事でご紹介しています。

腸内環境が悪いと便秘になり太る?改善でダイエットできる?改善に良い食品は?

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou
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ダイエットを成功し健康になるには腸内環境を整え、正常化することが大切ことはわかりましたね。

ところで、青汁には植物繊維が豊富ですので、腸内環境を整えるのに有効なことが分かっています。

特に、私が毎朝飲んでいるすっきりフルーツ青汁には胃酸や熱によって破壊されにくい2種類の乳酸菌が配合されており、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれます。

つまり、生きたまま届く乳酸菌が腸内環境を整えてくれるのです

 

詳しくはこちらのサイトから公式ページを参照してください。
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