食事制限 ダイエットで痩せないわけは?腸内細菌と肥満や健康との関係は?

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

ダイエットは、女性の永遠のテーマですね。

また働き盛りの男性にとってもメタボ解消は関心が高いでしょう。

太る原因は食べすぎと運動不足との認識から、従来のダイエット理論といえば、まずは食事制限、次に運動と考えるのが一般的でした。

でも、同じ物を同じだけ食べても、太る人と太らない人がいるのは一体、なぜなのでしょうか。

ここでは、従来の食事制限から腸内環境に注目したダイエット理論に変遷しつつある背景をご紹介します。

食事制限 ダイエットで痩せないわけ

カロリー理論の嘘とは

ところで、痩せるためには、消費カロリー以上のカロリーを摂取しなければよいと考えられていますが、食べものには脂肪として蓄積されやすいものと、エネルギーとして消費されやすいものがあるため、カロリー計算だけでは推し量れないのがダイエットです。

参考:カロリー理論の嘘とは?カロリーの定義から見える健康常識の嘘とは?

 

食事制限 ダイエットの 問題点

食べないダイエットは、一時的に体重を減らすことができますが、その後はどうでしょうか?

リバウンドしてしまったり、お肌や髪がポロポロになってしまったなど、よく耳にする話ですよね。

参考:食事制限 ダイエットの 問題点とは?失敗の原因は? 成功させる秘訣とは?

 

 

肥満と腸内細菌の関係とは?

腸内細菌と肥満の関係

近年の研究では、下図のように太りやすさと腸内細菌が関係していることがわかってきました。

さらに、腸内フローラを整えることは、ダイエットだけでなく健康的な身体を作ることに深く関わっています。

参考:肥満と腸内細菌の深い関係とは?マウス実験の論文では?肥満を解消できる?

 

腸内細菌の働きは?

私たちの腸の中で生きている腸内細菌には、どのような働きがあるのでしょうか。

腸は ”第2の脳″とも呼ばれ、ここ数年、腸の研究は盛んに行われています。

そして、免疫力、生活習慣病、ガン、老化、皮膚、肥満など、身体と腸のさまざまな関係が明らかになってきました。

腸内環境、腸内フローラ、腸内細菌叢など、腸に関わる言葉を耳にする機会も多くなってきたのではないでしょうか?

私たちの腸の中には、3万種以上、1千兆個以上、重さにして1kg以上の腸内細菌が住み着いています。

これらの腸内細菌は、「善玉薗」「悪玉菌」「日和見菌」に分けられ、腸壁に住み着くさまがお花畑や草むらのように見えることから、腸内フローラ、腸内細菌叢 (叢は草むらの意味) とも呼ばれています。

腸内細菌は日々生まれ変わり、そのバランスを変えています。

そのため、腸内フローラを良い状態、つまり私たちの身体に有益な働きをする善玉菌が優勢の状態に保つための方法や食べものが、近年テレビや雑誌でも話題となっています。

腸内フローラ、善玉菌、悪玉菌などの言葉を知らなかったとしても、腸と身体の関係は、毎日の生活の中で体感できます。

便秘になると身体が重い、気持ちがスッキリしない、下痢になれば元気が出ないなど、お腹の具合と身体の関係は、子供のころから経験していることですよね。

参考:腸内フローラの最適バランスとは?腸内細菌の数や種類は?善玉 悪玉 日和見とは?

 

腸内細菌と健康の関係は?

ダイエットが気になる年ごろになれば、「便秘解消=ダイエット」という図式が自然と出来上がっていたのではないでしょうか。

実際、近年の研究で、腸内細菌と健康の関係が次々と明らかになってきました。

免疫細胞の約70%は腸内に集中していることや、悪玉菌の中には糖尿病やガンを引き起こす菌がいること、腸壁が弱まることでアレルギーの原因となることなどがわかっています。

 

このように、腸内細菌は、私たちの身体の健康と深く関わる、いわば生命共同体のような存在なのです。

 

なお、腸内細菌の健康への影響は次の記事でご紹介しています。

腸内細菌でうつを治療できる?タンパク質を合成する?健康への影響は?

 

 

ダイエットアドバイザーのコメント

jigazou

 

食物繊維が豊富な青汁は、腸内環境を整えるのに有効な補助食品です。

特に、私が毎朝飲んでいるすっきりフルーツ青汁には栄養素が豊富な国内産の厳選された大麦若葉が使用されており、食物繊維が豊富です。
%e7%94%9f%e3%81%8d%e3%81%9f%e4%b9%b3%e9%85%b8%e8%8f%8c

その上、すっきりフルーツ青汁には生きて腸まで届く有胞子性乳酸菌が配合されていますので、毎日継続して飲むことで腸内フローラの善玉菌が優勢な状態になるのです。

おかげで、私は肥満を解消できて、毎日スッキリで快腸な生活を送っています。

 

 

詳しくはこちらのサイトから公式ページを参照してください。
↓ ↓ ↓
「すっきりフルーツ青汁でやせる」の罠?購入前に知るべき事とは?

2014y11m15d_152908512-300x216

【注目記事】「すっきりフルーツ青汁」で痩せる効果的な飲み方とは?

【人気記事】すっきりフルーツ青汁で短期間で痩せる!とっておきの飲み方とは?

関連記事

腸内細菌が健康に影響する!腸内環境を 良くするには?ビフィズス菌と乳酸菌の違いは?

腸というものは、私たちが自分でコントロールすることが可能な臓器です。 そのコントロールの鍵は、

記事を読む

基礎代謝を上げる方法|日常生活 の活動レベルを上げるには?

寒い冬は、つい屋内にこもりっきりになり、運動不足になりがちです。 一方、飽食の時代、食料は豊富

記事を読む

糖質制限の実践方法| 糖質 脂質 タンパク質の割合は?必須栄養素とは?

近年、効果的なダイエット法あるいは糖尿病の食事療法として糖質制限食が注目されています。 ひと口

記事を読む

朝食抜きは太る!体内時計をリセットし活動モードに変える食事とは?

「あ、今日はもう時間がない!」。あわてて飛び起きて、駅にダッシュする。 「昨日の酒が残って食欲

記事を読む

6ヶ月で35キロ減!糖質制限ダイエットのやり方・効果・リバウンド対策は?

山下次郎さん 24歳 男性 「私、太っている人って絶対に好きになれないんだよねぇ。汗臭そうだし

記事を読む

糖質制限は女性に嬉しい効果が沢山!その効果とは?

糖質の高い食べ物を制限するというと、一見お菓子などに含まれる砂糖等を抑えればいいだけと考えてる方も多

記事を読む

腸の重要な働きとは?腸内環境の悪化の症状は?改善の方法は?

大腸内検査の専門医の先生によると、腸の状態のよい人は全身の健康状態もよく、生活習慣病などにもかかりに

記事を読む

糖質制限で内臓脂肪が減る!メタボの症状は?保健指導の内容は?

糖質制限をして体脂肪が減り、適切な体重になると、さまざまな生活習慣病を予防したり改善します。 基本

記事を読む

主食を摂るなら パンよりごはん!輸入小麦は危険、パンの食べ過ぎは病気を招く?

近年、糖質制限ダイエットを実践する方が増えてきました。 糖質制限ダイエットでは減量に成功してゆ

記事を読む

ヨーグルトって整腸 効果なし?あり?プロバイオテイクス+プレバイオテイクスの効果とは?

私は毎朝、100gぐらいのヨーグルトを食べています。 ヨーグルトは善玉菌を増やし、悪玉菌を減ら

記事を読む

三大栄養素の働きは?体は栄養素だけでは作れない?酵素が必要な理由とは?

「最近、よく『酵素』という言葉を耳にするな」と思った人もいるでしょう。

肥満の原因は?カロリー 制限で痩せないわけは?カロリー計算は意味ない とは?

肥満やメタボが世界的に増えています。 私たちが太るのは、摂取カロ

食物繊維の健康効果|水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の最適摂取バランスとは?

食べても太らないヤセ体質を手にするには、あなたの腸に住んでいるヤセ菌を

ニンジン、リンゴ、バナナの整腸作用とは?

ビフィズス菌を増やすために、前回の記事 痩せ菌を増やす

痩せ菌を増やす 方法は?ビフィズス菌を増やすには? 増殖因子が多い食品は?

既にご紹介済みの以下の記事ではビフィズス菌の効能を確認し、ビフィズス菌

→もっと見る

  • すっきりフルーツ青汁の公式ページはこちら

    ↓ ↓クリック ↓ ↓

PAGE TOP ↑