「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

間違った糖質制限とはカロリーも同時に制限すること!タンパク質と脂質をしっかりとは?

前回の記事 : 間違いだらけの現代栄養学|6つの〇〇神話の嘘とは?脳はケトン体も利用する! では、脳はブドウ糖以外に脂肪をエネルギー源とするケトン体でも動くことをご紹介しました。 また記事

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間違いだらけの現代栄養学|6つの〇〇神話の嘘とは?脳はケトン体も利用する!

既に本サイトの記事:ケトン体の健康効果は?「ケトン体が増えると危険」の誤解とは? では、「ケトン体が増えると危険」という従来の常識は大きな誤解であることをご紹介しました。 今回は、「ケトン

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ファイトケミカルの効果的な摂り方は?野菜でとるには?摂取の効果を上げるには?

近年、ファイトケミカルがガン予防に効果がある「第7の栄養素」として注目されています。 記事、ファイトケミカルは加熱して摂る!野菜スープが最適?生野菜のデメリットとは? では、ファイトケミカ

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肉でキレイに痩せる理由|その健康・美容効果とは?肉ダイエットのレシピをご紹介!

前回の記事:食事制限による減量は「お腹ポッコリ・ハゲ・リバウンド」を招く!その対策は? では、肉食がダイエットに効果的であることをご紹介しました。 「ご飯・バン・麺などの糖質を控えて、肉を

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食事制限による減量は「お腹ポッコリ・ハゲ・リバウンド」を招く!その対策は?

最近、テレビや雑誌・本などで「1か月で約10kg減!」など、短期間で効果が出るという謳い文句のダイエット方法が多く紹介されています。 「早く結果を出したい」これは、ダイエットに限らず、誰もが思う

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中年期と高齢期で健康常識は違う!その間違いは?高齢者の粗食は危険とは?

現代日本では、肥満や高コレステロールは不健康のシンボルのようにいわれています。 でも、近年の研究では、むしろやせと低コレステロールのほうこそ、寿命を短くする原因であることがわかってきました。

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ポリフェノールが多い果物は?キウイフルーツの食べ方は?その免疫力とは?

これまで野菜を中心にファイトケミカルについて語ってきました。 ⇒ファイトケミカルは加熱して摂る!野菜スープが最適?生野菜のデメリットとは? 野菜以外では果物にも多くのファイトケミカ

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ガンにならないファイトケミカルスープの作り方は?食べ方は?保存方法は?

前回の記事 ファイトケミカルは加熱して摂る!野菜スープが最適?生野菜のデメリットとは? では、ガンにならないファイトケミカルの摂取法のポイントとして 野菜などはそのまま生ではなく、加

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ファイトケミカルは加熱して摂る!野菜スープが最適?生野菜のデメリットとは?

  記事 ファイトケミカルとは?2つの特徴とは?第7の栄養素として注目されるわけ? では、 野菜や果物、キノコ類のファィトケミカルにはガンの予防効果があること フ

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DHA&EPAサプリの比較!どれがいい?みやびvsマイケアvsきなりの魅力とは?

記事 DHAとEPAのダイエット効果は?タンパク質の効果は?「サバ缶」も効果的? では次のことをご紹介しました。 青魚に含まれている、オメガ-3脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン

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高カロリーだと太るは嘘か?正しい糖質制限=ケトジェニックダイエットとは?

近年、欧米のスーパーモデルやセレブリティの影響か、日本でも栄養バランス

ケトジェニックダイエットとは?その4つのルールとすばらしい効果とは?

近年、流行っている糖質制限ダイエット。 メリットもあるがやり方に

糖化が老化促進を招く!老化の原因である 糖化を予防する方法とは?

あなたは、「食べると癒される」「疲れがとれる」 といって、とっても甘い

コラーゲンの生成にビタミンCとは? 不足の症状は?損失を防ぐ摂取方法は?

前回の記事: コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果

コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果のあるサプリメントは?

女性が最も気にするのは、なんといっても肌の老化です。 昨今、コラ

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