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姿勢矯正のダイエット効果は?

ズバリ結論 『実は姿勢を矯正するとダイエット効果あります!

他のダイエットの様に短期間で劇的に痩せたりはしませんが、辛い運動や食事制限をしなくても痩せることができリバウンドの心配もありません。
さらに良い姿勢になればそれだけで若く綺麗に見られ、肩こりや腰痛などの予防にもなります。

では、なぜ姿勢矯正で痩せれるのでしょうか?

姿勢矯正で痩せれる5つの理由とは

それは、以下の5つの理由です。

  • 骨盤の歪みを正して代謝アップ
  • 胸を開いて代謝アップ
  • 猫背を改善してウエストを細くする
  • 内臓の調子を整えて便秘解消
  • 良い姿勢を維持することで体幹が鍛えられる

では1つづつご説明しますね。

1.骨盤の歪みを正して代謝アップ

骨盤の歪みの主な原因は骨盤を支えている筋肉が固まってしまうことです。
筋肉が固くなると可動域が狭まったり血行が悪くなるので代謝が下がってしまいます。
そこで骨盤を支えている筋肉を柔らかくすると骨盤の歪みが正され全身の筋肉をバランスよく使えるようになり代謝が上がります。

2.胸を開いて代謝アップ

前かがみになると横隔膜が圧迫され呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと十分な酸素が取り込めなくなり血液の循環が悪くなるので代謝も下がります。
姿勢を矯正し胸を開くことで酸素を多く取り込むことができ、血液循環を良くすることで代謝アップに繋がります。

3.猫背を改善してウエストを細くする

猫背の状態だとお腹に力が入らないので腹筋が衰えていきます。
腹筋が衰えると脂肪を支えることができなくなり下腹部がぽっこりしてしまいます。
猫背が改善し良い姿勢になると自然とお腹に力が入るのでぽっこりお腹が解消されウエストも細くなります。

4.内臓の調子を整えて便秘解消

前かがみになっていると内臓が圧迫され内臓の機能が低下します。
その影響で腸が押しつぶされ便秘になりやすくなります。
姿勢を矯正して内臓の調子が整うと便通も良くなり太りにくくなります。

5.良い姿勢を維持することで体幹が鍛えられる

良い姿勢を維持しようとすると全身のいろんな筋肉が必要になります。
良い姿勢を維持することはそれだけで十分トレーニングになるのです。
特に体幹の筋肉が鍛えられるので代謝もあがります。

姿勢矯正の効果的な方法は?

現在人の姿勢が悪い人の特徴として、長時間のスマホ、パソコン、ゲームやデスクワーク等により、猫背になってしまっているケースが多いようです。

従って、現在人の姿勢矯正のポイントは猫背を治すことと言えるでしょう。

猫背を治す方法には「普段から姿勢を意識する」「背中の筋肉を鍛える」「背中の柔軟を行う」などの方法があります。

しかし、これらは常に意識したり運動する必要があり、なかには大変だと感じる人もいるかもしれません。

なるべくなら楽に猫背を治したいものですが、そんなときにおすすめなのが猫背矯正ベルト〈背筋矯正ベルトともいう)です。

猫背矯正ベルトは付けておくだけで自動的に姿勢が改善されるので、特別な努力は必要がありません。

ただし、ベルトの締め付けで姿勢が矯正されるため、慣れないうちは違和感を感じる可能性があり、それを我慢しなければならないという課題があります。

でも、それも慣れてしまえば問題ないので、猫背矯正ベルト」の利用が一番楽に姿勢を猫背を矯正できる方法と言えるでしょう。

とはいえ、違和感の我慢を要する程度は現在、市場に出回っている猫背矯正ベルトの調整方式等の使い勝手や素材の品質等によって違いがあります。

そこでこのページでは、おすすめの猫背矯正ベルトをご紹介します。

猫背矯正ベルトのおすすめは?

Amazonランキングトップの猫背矯正ベルトは?

現在、Amazon.co.jpで最も売れている猫背矯正ベルトはこれです。

ACEFITS 背筋GUUUN 猫背サポーター 未矯正高品質ベルト 男女兼用

この商品が一番売れている理由は、ACFITSが老舗メーカーであり、最も販売実績があり、常にAmazonの検索画面でトップページの上位表示されているからです。

注意すべきは、これは必ずしも、ユーザーの評価が高いということではありません。

事実、多くのユーザレビューの中には、以下のようなバッドレビュー〈☆数が3以下)も散見されます。

・締め付けを強くすると痛くて動作できず、長時間着用は不可。

・締めすぎると脇にくい込んで痛いし、ゆるめると背筋がのびない。

・使う人の体型等に合わせた調整幅が小さいため体格によってはフィット感が劣る。  

・大柄の人、太っている人、体が硬い人はベルト調整部分に手が届かないので着脱が難しい。 

改良版の猫背矯正ベルトとは?

現在、Amazon.co.jpで は前述のACFITS の改良版として多くの商品が後発メーカーから出品にされています。

それらの中でも、特に注目すべき猫背矯正ベルトは Gotomos 猫背矯正ベルト です。

Gotomos 猫背矯正ベルトは従来の 猫背矯正ベルト(サポーター)を徹底分析! それらの欠点を改良するため、アメリカで人気のフロント調整方式を採用しました。

【Gotomos 猫背矯正ベルトの主な改良点】

  1. 従来の背面での調整から前面での調整方式に変更。装着はわずか4秒で完了。もう背中の後ろで調整に苦労する必要はありません。
  2. 背面で高さ調整できるので、体格に合わせたフィット感を得ることができ、男女・子供兼用で大人からお子様までご利用いただけます。
  3. 通気性のある高品質メッシュ素材は軽量で柔らかく、弾力性があるので、体の動きを制限したり、肌を傷つけることはありません。
  4. 必要に応じて付属の痛み緩和用パッドとわかりやすい日本語利用手引書をご利用いただけます。

Gotomos 猫背矯正ベルト 猫背 姿勢矯正 サポーター 男女兼用 フロント調整方式 高品質でフィット感抜群

 


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