「 オリーブオイル 」 一覧

加齢につれ不足する栄養素：肉の健康的な食べ方・血糖値の上昇を抑える食べる順序は？

加齢につれ不足する栄養素：肉の健康的な食べ方・血糖値の上昇を抑える食べる順序は？

2017/07/20 | すっきりフルーツ青汁, たんぱく質, オリーブオイル, 栄養学の新常識, 活性酸素, 糖質制限, 老化, 脂質, 食べ方 , ,

以下の記事でもお伝えしましたが、私たちの体は、若い時期の「子作りのための体」（解糖エンジンがメイン）からだいたい50歳ぐらいの更年期に「長寿のための体」（ミ トコンドリアエンジンがメイン）と移行させ

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ロカボではスイーツもOK？低糖質レシピもおすすめ？人工甘味料の危険性は嘘？

ロカボではスイーツもOK？低糖質レシピもおすすめ？人工甘味料の危険性は嘘？

2017/04/21 | オリーブオイル, ロカボ, 糖質制限 , , , ,

従来のダイエットでは、とかくスイーツは日の敵にされていました。 油やバターなどがたっぷり使われていて、カロリーが高いからです。 でも、前回の記事でご紹介したようように ロカボ

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油の悪いイメージは嘘！白いごはんよりチャーハン？ラーメンの健康的な食べ方は？

油の悪いイメージは嘘！白いごはんよりチャーハン？ラーメンの健康的な食べ方は？

2017/04/18 | オリーブオイル, ロカボ, 脂質, 食べ方 , , ,

ロカボ食の定義や効果については以下の記事でご紹介しました。 ⇒カロリーに対する栄養学の変化は？ロカボ食とは？ゆるい糖質制限の効果は？   ここでは、ロカボに於ける「油の摂取

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脂質・脂肪酸の種類と働きは？構造は？「脂質を食べたら太る」は大きな誤解とは？

脂質・脂肪酸の種類と働きは？構造は？「脂質を食べたら太る」は大きな誤解とは？

2017/02/25 | オメガ３, オリーブオイル, 栄養学の新常識, 脂質 , ,

脂質は太るもの、体に悪いものという一部間違った情報がひとり歩きしてきましたが、近年、オメガ3などの良質な脂質の摂取が大事であることが、 マスコミでもとりあげられるようになりました。 さて、「脂

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太る油と太らない油がある！ダイエットには高品質オリーブオイルがおすすめとは？

太る油と太らない油がある！ダイエットには高品質オリーブオイルがおすすめとは？

2016/12/29 | オリーブオイル, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 栄養学の新常識, 脂質 , , ,

太る油・太らない油とは？ 「油は太る」と思いがちですが、油の種類によって成分はかなり違います。 身体の代謝を活発にして脂肪細胞の増加を抑制してくれる油もあります。 内臓脂肪をつけない・ふやさない

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オリーブオイルは「調味料」？ テイスティングがおすすめとは？和食にも合うか？

オリーブオイルは「調味料」？ テイスティングがおすすめとは？和食にも合うか？

2016/09/20 | オリーブオイル , ,

オリーブオイルは「調味料」？ オリーブオイルの使いこなす上で重要なのは、合わせる食材でベストなハーモニーを作り出すことです。 料理は味付けをする時に特に神経を使うものですが、塩味や酸味な

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オリーブオイルの種類と効果、保存方法は？本物の選び方は？

オリーブオイルの種類と効果、保存方法は？本物の選び方は？

2016/09/18 | オリーブオイル , ,

これまで、オリーブオイルが健康ダイエットに良いということをご紹介しました。 でもオリーブオイルといっても、いろいろ種類があります。 ダイエットと健康効果を最大限に引き出すならどんなオリーブ

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オリーブオイルのオレイン酸の健康効果｜動脈硬化の原因を取り除く働きとは？

オリーブオイルのオレイン酸の健康効果｜動脈硬化の原因を取り除く働きとは？

2016/09/16 | オリーブオイル, ダイエットの基本, 脂質 , ,

前回までで、地中海食で多用するオリーブオイルが健康ダイエットに優れていることをご紹介しました。 ここではなぜオリーブオイルが他の植物油に比べてすぐれているのか？について、 まず、コレステロ

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オリーブオイルの人気の理由は？脂肪酸の組成は？特徴は？

オリーブオイルの人気の理由は？脂肪酸の組成は？特徴は？

2016/09/15 | オリーブオイル, 地中海食, 栄養学の新常識, 脂質 , ,

オリーブオイルのつくり方は極めてシンプルです。 ・まずはデリケートな実を傷つけないように、一つひとつ丁寧に手摘みで収穫。 ・摘みとった果実は速やかに丸ごと粉砕してペースト状にします。 ・この

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和食の焼き魚と地中海食の魚グリル｜健康によいのはどちら？

和食の焼き魚と地中海食の魚グリル｜健康によいのはどちら？

2016/09/09 | オリーブオイル, 地中海食, 栄養学の新常識 , , , ,

世界でも有数の長寿国である日本、一方、地中海沿岸諸国も長寿国が多い。 今、健康やダイエットに優れているという和食と地中海食が世界的に注目されています。 和食も地中海食も魚介類を多用します。

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