「 ダイエットの基本 」 一覧
食事制限 ダイエットで痩せないわけは？腸内細菌と肥満や健康との関係は？
2017/08/16 | すっきりフルーツ青汁, カロリー制限, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 糖質制限, 肥満, 腸内環境 痩せない, 肥満 腸内細菌, 腸内細菌 健康, 関係, 食事制限 ダイエット
ダイエットは、女性の永遠のテーマですね。 また働き盛りの男性にとってもメタボ解消は関心が高いでしょう。 太る原因は食べすぎと運動不足との認識から、従来のダイエット理論といえば、まずは食事制
時間帯により必要な栄養は違う？朝食はタンパク質、糖質抜きダイエットは夜とは？
2017/07/29 | すっきりフルーツ青汁, たんぱく質, サプリメント, ダイエットの基本, 体内時計, 糖質制限, 食べ方 時間帯 栄養素, 朝食 タンパク質, 糖質抜き ダイエット 夜
既にご紹介しましましたように、時間栄養学の研究により、食事を食べる時間によって、身体が発する熱量が違い、 同じ量の栄養素を合んだ食事でも、食べる時間によって体内での代謝のしかたが大きく変わるとが
体内時計をつかさどる時計遺伝子とは何か？その働きとは？リセット方法とは？
2017/07/26 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 体内時計, 生活習慣, 睡眠, 脳, 食べ方 リセット 方法, 体内時計, 働き, 時計遺伝子, 概日リズム
既に確認したように、「少食なのに太ってしまう」という不思議な現象が解明されたのは、「時計遺伝子」 の発見によるものでした。 それにより栄養を摂取するのに時間が関係していることがわかったのです。
時間栄養学の研究で判明！食べる時間によって太る？朝食抜きは太るとは？
2017/07/23 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 体内時計, 栄養学の新常識, 生活習慣, 食べ方 時間 栄養学, 朝食抜き 太る, 食べる 時間 太る
前回の記事では、「どうして、朝食を抜くと太るのか」について近年、時間栄養学の研究のなかで解明されてきたことをご紹介しました。 ⇒食べる量が減ったのに太るわけは？朝食抜きが肥満の原因？時間 栄養学
善玉菌だけでは健康になれない？日和見菌を増やす納豆のネバネバ 効果とは？
前回は日本の伝統食である味噌に含まれる善玉菌による健康効果についてご紹介しました。 腸内細菌のバランスを整えるポイントは？発酵食 味噌の効果とは？ そして、腸内環境のバ
人間のエネルギー源は解糖エンジンからミトコンドリアエンジンへの移行するとは？
2017/06/24 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 栄養学の新常識, 糖質制限 ミトコンドリアエンジン, 人間 エネルギー源, 移行, 解糖エンジン
車は、ガソリンをのエネルギー源として動きますが、私達、人間の体は何をエネルギー源として動いているのでしょうか？ 近年、人の細胞内にエネルギーを産出する正と副の２種類のエンジンが有ることがわかって
脂質の役割とは？「油脂は太る」は嘘？糖質のとり過ぎこそ諸悪の元凶とは？
2017/05/30 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 糖質制限, 肥満, 脂質 大間違い, 油脂 太る, 糖質 脂質 肥満, 肥満, 脂質, 脂質 悪玉
肥満は、下図のドミノに見るようにさまざまな生活習慣病につながります。 脂質もとりすぎれば、肥満を招くということも事実です。 でも、そのことで脂質=悪玉と決めつけるのは、大間違いです
サプリを続けるコツは？栄養素はグループで効く？すっきりフルーツ青汁はなぜ青汁か？
2017/05/24 | すっきりフルーツ青汁, サプリメント, ダイエットの基本 すっきりフルーツ青汁, サプリメント, 栄養素 グループ, 続ける コツ, 青汁
ダイエットで食事制限をすると、体に必要な栄養素が足りなくなりがちです。 特にカロリー制限ダイエットや糖質を抜くだけのダイエットではその傾向が顕著です。 それで、カロリー
