「 生活習慣 」 一覧

満腹中枢をコントロールしゆっくり食べる方法は？よく噛むことの効果は？

満腹中枢をコントロールしゆっくり食べる方法は？よく噛むことの効果は？

2017/01/12 | ダイエットの基本, 生活習慣, 食べ方 , , , ,

肥満の主要な原因が、「大食い」であることは確かです。 でも、「早食い」を直せば「大食い」にならないってご存知ですか？ あなたは、「早食い」になっていませんか？ ここでは、まず、「早食

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ダイエットの目的とは？太りやすい生活をチェックして生活習慣病を予防しよう！

ダイエットの目的とは？太りやすい生活をチェックして生活習慣病を予防しよう！

2017/01/05 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

あなたは太りやすい生活、していませんか？ ここでは、まず、ダイエットの真の目的を確認した上で、自分の生活習慣を振り返って自己チェックできるようなチェックリストをご紹介します。 これに記入し

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早食い防止法｜噛む回数が少ない食材、多い食材は？噛む回数を増やすには？

早食い防止法｜噛む回数が少ない食材、多い食材は？噛む回数を増やすには？

2017/01/04 | GI値, ダイエットの基本, 生活習慣, 食べ方 , , , ,

早食いは満腹になりにくく、血糖値の上昇が早いので、「ゆっくり時間をかけて食べたほうがよい」とよく言われています。 それは、ゆっくり時間をかけて食べたほうが太りにくいし健康にも良いからです。

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炭水化物が多い 食事は太る？ダブル炭水化物は？とんかつ屋とそば屋では？

炭水化物が多い 食事は太る？ダブル炭水化物は？とんかつ屋とそば屋では？

2016/12/23 | カロリー制限, ダイエットの基本, 生活習慣, 糖質制限, 脂肪燃焼 , , , ,

あっさりした食事のほうが太らないと思われがちですが、実はそうとは限りません。 あなたは、たとえば、うどんとおにぎり、そばといなりずしなどのメニューを選んでいませんか。 これらは、脂肪も控え

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たるみ対策が必要なわけは？40代のたるみの３つの原因と改善方法は？

たるみ対策が必要なわけは？40代のたるみの３つの原因と改善方法は？

2016/12/01 | ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 生活習慣, 美容, 老化, 運動 , , ,

誰もが避けられないお顔のシワやたるみ…。 お肌がたるんで老け顔に見られるのは嫌ですよね。 あなたのお肌は如何でしょうか？ ここでは、40代から「たるみ」がどのようにして発生するのか、

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40代の睡眠が浅い理由？睡眠の老化防止法？中途覚醒を予防するには？

40代の睡眠が浅い理由？睡眠の老化防止法？中途覚醒を予防するには？

2016/11/29 | ダイエットの基本, 体内時計, 生活習慣, 睡眠, 脳 , ,

40代の睡眠が浅い理由は？ 睡眠時問も睡眠の質も、年齢とともに変化します。 あなたは若いころはぐっすり眠れて、すっきり起きられたのに、40代に入ってからは寝つきが悪くなった、起きにくくなったと

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睡眠は時間より質！睡眠の質を高める生活習慣とは？体内時計を治すには？

睡眠は時間より質！睡眠の質を高める生活習慣とは？体内時計を治すには？

2016/11/28 | ダイエットの基本, 体内時計, 生活習慣, 睡眠 , ,

睡眠は時間より質を重視すべき？ 睡眠の質や時間と肥満の関係について取り上げた記事 睡眠の質と肥満、睡眠時間とダイエットの研究結果は？その意外な関係とは？ では、成長ホルモンの分泌量が多い

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「モリチン」の乱れが便秘の原因？改善する方法は?胃腸のホルモンの種類は？

「モリチン」の乱れが便秘の原因？改善する方法は?胃腸のホルモンの種類は？

2016/11/25 | すっきりフルーツ青汁, ダイエットの基本, 生活習慣, 腸内環境 , ,

  前回の記事 『デトックスのダイエット 効果は？メンタル的には？便秘解消が１番！とは？』 ではデトツクスにより新陳代謝が活発になり、脂肪燃焼が促進されることによるダイエッ

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太らない体作りを意識するには？味付けは？素材の味を生かすには？

太らない体作りを意識するには？味付けは？素材の味を生かすには？

2016/11/22 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

あなたがダイエットに成功しない理由の１つは、おそらく「食べ過ぎ」でしょう。 では、なぜ、あなたは食べすぎてしまうのでしょうか？ これについては、好物を目にした時、別腹ができてしまうことは以

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太らない 体質の作り方｜食材の買い物の頻度は？買い物上手なダイエッターは？

太らない 体質の作り方｜食材の買い物の頻度は？買い物上手なダイエッターは？

2016/11/21 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

太る理由の１つとして食べ過ぎが考えられます。 従って、もしあなたが太らない体質を手にしたいのなら、あなたの生活習慣の中にある「食べ過ぎる原因」を少しでも減らすことが大切です。 太らない体作

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