「 肥満 」 一覧

肥満は健康問題を引き起こす？生活習慣病の原因にも？BMI 25 以上は要注意！

肥満は健康問題を引き起こす？生活習慣病の原因にも？BMI 25 以上は要注意！

2017/01/17 | GI値, ダイエットの基本, メタボ, 生活習慣, 肥満 , , ,

記事「BMl 判定基準 （日本肥満学会）は？」でご紹介した標準体重を計算してみて、「私は標準範囲だから大丈夫」と安心した方もいらっしゃるでしょう。 しかし、現在の数値の結果が健康だから5年後も健

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自分の適正体重を知るには？ベスト体重とは？BMl 判定基準 （日本肥満学会）は？

自分の適正体重を知るには？ベスト体重とは？BMl 判定基準 （日本肥満学会）は？

2017/01/16 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

ダイエットは本来、適正体重になるため、食べすぎている量を適量に戻し、本当の健康をつくることです。 ですから、もちろん適正体重より多い人は体重を落とす必要があります。 しかし、やせすぎの人は

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腸内フローラとは？肥満人の腸内細菌をマウスに移植したら？肥満を改善するには？

腸内フローラとは？肥満人の腸内細菌をマウスに移植したら？肥満を改善するには？

2017/01/09 | すっきりフルーツ青汁, 肥満, 腸内環境, 食物繊維

最近、「腸内フローラ」という言葉を、よく耳にされると思います。 このブログのでも、以下の記事で取り上げましたね。 ⇒便秘は腸内環境悪化のサイン！腸内細菌の数や種類は？腸内フローラとは？ 20

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ダイエットの目的とは？太りやすい生活をチェックして生活習慣病を予防しよう！

ダイエットの目的とは？太りやすい生活をチェックして生活習慣病を予防しよう！

2017/01/05 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

あなたは太りやすい生活、していませんか？ ここでは、まず、ダイエットの真の目的を確認した上で、自分の生活習慣を振り返って自己チェックできるようなチェックリストをご紹介します。 これに記入し

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肥満の原因をとり除く食事とは？GI値の低い食事にシフトするには？ 　

肥満の原因をとり除く食事とは？GI値の低い食事にシフトするには？ 　

2017/01/03 | GI値, 肥満, 食べ方 , , ,

近年、ヒトが肥満になるメカニズムが明らかになり、肥満のカギを握るインスリンというホルモンが出るのを抑制するダイエット方法が注目されています。 ここでは肥満の原因を取り除く方法として、GI値と

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空酒は体に悪いか？食べる順番は野菜から？太らないおつまみは？

空酒は体に悪いか？食べる順番は野菜から？太らないおつまみは？

2016/12/26 | お酒, ダイエットの基本, メタボ, 肥満, 食べ方 , , , , ,

前回の記事で、内臓脂肪を落とすにはお酒の飲み過ぎを予防する方法をご紹介しました。 ⇒お酒のカロリーで太る？アルコールの適量は？飲み過ぎを予防するには？ 今回は、お酒のおつまみについてです。

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体幹が老化すると？要介護のリスクは？筋肉を鍛える効果は？

体幹が老化すると？要介護のリスクは？筋肉を鍛える効果は？

2016/12/03 | 筋肉, 老化, 肥満 , ,

  体幹とは、身体の頭部と四肢（左右の手足）を除く胴体部分のことです。 体幹が衰えると姿勢がわるくなり、体の不調につながります。 しかし、筋肉は鍛えればよみがえるも

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肥満と姿勢の関係｜肥満は姿勢の悪さが招く？姿勢を改善する方法は？

肥満と姿勢の関係｜肥満は姿勢の悪さが招く？姿勢を改善する方法は？

2016/12/02 | ダイエットの基本, 肥満 , ,

肥満と姿勢の関係は？ 筋肉は、使わないでいると20代前半の早い時期から衰え始めます。 特に、重力に対抗して姿勢を維持するために働いている「抗重力筋」という筋肉は衰えやすく、 この機能が弱

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太らない体作りを意識するには？味付けは？素材の味を生かすには？

太らない体作りを意識するには？味付けは？素材の味を生かすには？

2016/11/22 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

あなたがダイエットに成功しない理由の１つは、おそらく「食べ過ぎ」でしょう。 では、なぜ、あなたは食べすぎてしまうのでしょうか？ これについては、好物を目にした時、別腹ができてしまうことは以

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太らない 体質の作り方｜食材の買い物の頻度は？買い物上手なダイエッターは？

太らない 体質の作り方｜食材の買い物の頻度は？買い物上手なダイエッターは？

2016/11/21 | ダイエットの基本, 生活習慣, 肥満 , ,

太る理由の１つとして食べ過ぎが考えられます。 従って、もしあなたが太らない体質を手にしたいのなら、あなたの生活習慣の中にある「食べ過ぎる原因」を少しでも減らすことが大切です。 太らない体作

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