「 脂質 」 一覧

「肉は太る」の間違いとは?ダイエット 失敗の原因は?健康・長寿の秘訣とは?

食後血糖値を上げる栄養素は糖質だけです。 ご飯茶碗1杯(150グラム) の糖質は55グラム。 サーロインステーキ1枚(200グラム)は糖質1グラム未満です。 従って、ステーキをお腹い

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間違った糖質制限とはカロリーも同時に制限すること!タンパク質と脂質をしっかりとは?

前回の記事 : 間違いだらけの現代栄養学|6つの〇〇神話の嘘とは?脳はケトン体も利用する! では、脳はブドウ糖以外に脂肪をエネルギー源とするケトン体でも動くことをご紹介しました。 また記事

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間違いだらけの現代栄養学|6つの〇〇神話の嘘とは?脳はケトン体も利用する!

既に本サイトの記事:ケトン体の健康効果は?「ケトン体が増えると危険」の誤解とは? では、「ケトン体が増えると危険」という従来の常識は大きな誤解であることをご紹介しました。 今回は、「ケトン

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DHA&EPAサプリの比較!どれがいい?みやびvsマイケアvsきなりの魅力とは?

記事 DHAとEPAのダイエット効果は?タンパク質の効果は?「サバ缶」も効果的? では次のことをご紹介しました。 青魚に含まれている、オメガ-3脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン

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肉の健康効果とは?新型栄養失調を予防できる?健康に良い食べ方とは?

記事 日本人は農耕民族は嘘?狩猟採集生活が豊かとは?長寿者は肉食だった? では 日本人はその歴史から見て農耕民族であるという見方が必ずしも正しくないことを確認し、 「健康長寿には、たんば

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健康常識の間違いとは!?カロリー制限から糖質制限へ、脂肪=悪者は嘘だった?

健康常識の間違いとは 世界の健康常識は急激に変わりつつあります。 それは、近年、非常に多くの重要な医学研究が行われ、それまではわかっていなかった数々の事実が科学的に証明されるようになったからで

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「粗食信仰」が老化を促進する!?日本食の今昔、高齢者の粗食は危険とは?

私たちのまわりには、さまざまな健康情報があふれています。 もちろん、役に立つ情報も多くありますが、科学的な裏づけのないものが少なくありません。 役に立つ情報であっても、その人の年齢や体調に

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脂肪悪玉説やコレステロール 悪玉説は嘘?「タンパク質の取り過ぎ」は良くない?

近年、健康常識が大きく変わってきているようです。 従来の健康常識の嘘の例として、脂肪悪玉説やコレステロール悪玉説の嘘について、これまでもとりあげてきました。 今回は、その事実を再確認すると

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揚げ物は食べても太らないは大誤解!健康に悪い?食べすぎで病気になるとは?

これからの季節、サラリーマンの方などは忘年会など、何かと居酒屋で飲む機会が増えて来るでしょう。 居酒屋で飲むときは、揚げ物や妙め物などの油を使ったつまみがどうしても多くなってしまいます。

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腸内環境を整える食事は?油抜きダイエットの弊害&良質の油を適量摂るとは?

女性の中には、頑間な便秘や下腹の張りなど、腸の調子が今ひとつすぐれないという悩みを抱えている人が多いようです。 前回の記事:カロリー制限では美しく痩せない!そのわけは?「酵素ダイエット」の方法と

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高カロリーだと太るは嘘か?正しい糖質制限=ケトジェニックダイエットとは?

近年、欧米のスーパーモデルやセレブリティの影響か、日本でも栄養バランス

ケトジェニックダイエットとは?その4つのルールとすばらしい効果とは?

近年、流行っている糖質制限ダイエット。 メリットもあるがやり方に

糖化が老化促進を招く!老化の原因である 糖化を予防する方法とは?

あなたは、「食べると癒される」「疲れがとれる」 といって、とっても甘い

コラーゲンの生成にビタミンCとは? 不足の症状は?損失を防ぐ摂取方法は?

前回の記事: コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果

コラーゲンの美肌効果とは?効果的な摂取方法は?効果のあるサプリメントは?

女性が最も気にするのは、なんといっても肌の老化です。 昨今、コラ

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