食事制限による減量は「お腹ポッコリ・ハゲ・リバウンド」を招く！その対策は？
最近、テレビや雑誌・本などで「１か月で約１０kg減！」など、短期間で効果が出るという謳い文句のダイエット方法が多く紹介されています。 「早く結果を出したい」これは、ダイエットに限らず、誰もが思う
中年期と高齢期で健康常識は違う！その間違いは？高齢者の粗食は危険とは？
現代日本では、肥満や高コレステロールは不健康のシンボルのようにいわれています。 でも、近年の研究では、むしろやせと低コレステロールのほうこそ、寿命を短くする原因であることがわかってきました。
ポリフェノールが多い果物は？キウイフルーツの食べ方は？その免疫力とは？
これまで野菜を中心にファイトケミカルについて語ってきました。 ⇒ファイトケミカルは加熱して摂る！野菜スープが最適？生野菜のデメリットとは？ 野菜以外では果物にも多くのファイトケミカ
ガンにならないファイトケミカルスープの作り方は？食べ方は？保存方法は？
前回の記事 ファイトケミカルは加熱して摂る！野菜スープが最適？生野菜のデメリットとは？ では、ガンにならないファイトケミカルの摂取法のポイントとして 野菜などはそのまま生ではなく、加
ファイトケミカルは加熱して摂る！野菜スープが最適？生野菜のデメリットとは？
記事 ファイトケミカルとは？２つの特徴とは？第7の栄養素として注目されるわけ？ では、 野菜や果物、キノコ類のファィトケミカルにはガンの予防効果があること フ
DHA＆EPAサプリの比較！どれがいい？みやびvsマイケアvsきなりの魅力とは？
記事 DHAとEPAのダイエット効果は？タンパク質の効果は？「サバ缶」も効果的？ では次のことをご紹介しました。 青魚に含まれている、オメガ－３脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン
ファイトケミカルとは？２つの特徴とは？第7の栄養素として注目されるわけ？
記事 活性酸素の重大な害＝がんを防ぐ食べ物とは？活性酸素が増加する原因は？ では、 がんを防ぐ最大の方法は、活性酸素を無毒化するような抗酸化作用のある食品をとること 野菜や豆類な
和食が健康食とは限らない？日本人は塩分をとりすぎ？高血圧との関係は？
前回の記事：米国の日本食ブームと日本人が長寿な理由は？ニンニクでがんを予防できるわけ？ でもご紹介しましたが、 日本は世界でもトップクラスの長寿国です。 日本の伝
米国の日本食ブームと日本人が長寿な理由は？ニンニクでがんを予防できるわけ？
がん細胞は、細胞分裂の際にDNAの一部にコピ－ミスが生じて遺伝子が傷つき、発がん遺伝子が目覚めることによって発生します。 遺伝子の傷をつくり出してしまうのが発がん物質であり、その最凶の物質が活性
活性酸素の重大な害＝がんを防ぐ食べ物とは？活性酸素が増加する原因は？
記事 テロメアって命の回数券？活性酸素の悪影響を減らし寿命を延ばすには？ で、ご紹介しましたように 「寿命をきめているのは、どうやら活性酸素らしい」ということがわかって
