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早食い防止法｜噛む回数が少ない食材、多い食材は？噛む回数を増やすには？

早食い防止法｜噛む回数が少ない食材、多い食材は？噛む回数を増やすには？

2017/01/04 | GI値, ダイエットの基本, 生活習慣, 食べ方 , , , ,

早食いは満腹になりにくく、血糖値の上昇が早いので、「ゆっくり時間をかけて食べたほうがよい」とよく言われています。 それは、ゆっくり時間をかけて食べたほうが太りにくいし健康にも良いからです。

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