「 脂質 」 一覧

脂質の役割とは？「油脂は太る」は嘘？糖質のとり過ぎこそ諸悪の元凶とは？

脂質の役割とは？「油脂は太る」は嘘？糖質のとり過ぎこそ諸悪の元凶とは？

2017/05/30 | ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 糖質制限, 肥満, 脂質 , , , , ,

肥満は、下図のドミノに見るようにさまざまな生活習慣病につながります。 脂質もとりすぎれば、肥満を招くということも事実です。 でも、そのことで脂質=悪玉と決めつけるのは、大間違いです

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肥満の原因は脂質ではなく糖質の摂り過ぎ！脂質の代謝過程からわかる事は？

肥満の原因は脂質ではなく糖質の摂り過ぎ！脂質の代謝過程からわかる事は？

2017/03/31 | ダイエットの基本, 今時なダイエットのポイント集, 栄養学の新常識, 糖質制限, 脂質 , , ,

肥満の原因は脂質の摂り過ぎではなかった。 高脂質の食事を続けたら肥満になってしまう？ 「糖質制限食を実践するに当たり、高脂質の食事を続けたら肥満になってしまうのではないかと思いますが、心配はないの

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糖質制限では脂質＝悪者は嘘？摂るべきおすすめの脂質とは？

糖質制限では脂質＝悪者は嘘？摂るべきおすすめの脂質とは？

2016/06/21 | オメガ３, 栄養学の新常識, 脂質 , , ,

糖質制限食では糖質の摂取減らし、脂質を効率的に使えるカラダにします。 従って、従来からの常識、脂質＝悪者は正しいとは言えません。 ここでは、「脂質＝悪者」は嘘であることを確認し、積極的に摂るべき脂

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これだけは必要！ダイエット食の基本とは？

これだけは必要！ダイエット食の基本とは？

2016/03/05 | ダイエットの基本 , , , , , ,

ダイエットの基本は、腹八分目で、一日のカロリーを１６００～１８００キロカロリーにし、 高タンパク・低糖質・低脂肪の食事にすることです。 それでは、３栄養素であるタンパク質、糖質、脂肪はどれだけ必要

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これまで、善玉菌、悪玉菌を含め、100兆個いるといわれる腸内の細菌の中

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